叶酸每天吃你一小片爱你多一点

【妈妈网特稿】丽丽有喜啦！这消息让刘家上下乐开怀，尤其是婆婆。这天，丽丽买来一堆东西，婆婆翻看着，拿起一瓶叶酸片，问：“怎么一怀上就要吃药啦？”望着婆婆紧张、不解的眼神，丽丽笑了，耐心地说：“妈！这是叶酸片，可重要呢，每个孕妇都要吃的！”

怀孕中的妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍

确实，叶酸，是很多备孕的准妈妈或孕妈妈们所熟悉的名词。什么是叶酸？顾名思义，它是一种B族维生素，是米切尔（H.K.Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

人的身体需要叶酸，但准妈妈跟肚子里的宝宝尤其需要。因此，“叶酸”会被准妈妈们关注，通常是在备孕前或孕后。我们的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸协助合成DNA（身体的遗传物质），维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。

叶酸，准妈妈们的第一道“营养品”

据统计，怀孕中的妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍！孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。

到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

叶酸切忌服用过量

通常叶酸是没有什么副作用的，叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。

准妈妈们最好能在医生的指导下服用叶酸制剂

所以，各位准妈妈，千万要 记住：叶酸虽然重要，但不能滥补！因为长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，而锌的摄入一旦不足，就会影响胎儿的发育。准妈妈们最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

每天服用多少叶酸最合适？

美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

如准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情！