支气管扩张能跑步吗

支气管扩张患者在病情发作的时候会呼吸困难，甚至有可能导致气急。并且有相当一部分的变换着是因为肺结核或者是因为肺炎导致发病的，所以一般来说，患者不能够从事比较剧烈的体育活动，当然适当的跑一下步是可以的，但是不要跑步的时间太长，不要跑步的动作幅度太大。

跑步能消除沮丧

遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。

研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。

心理学家建议，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑。跑时，不必追求速度，实在跑不动，可以停下来走一走，等呼吸顺畅后，再接着跑。

跑步能消除沮丧心情，跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了沮丧心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生沮丧心情，即使产生沮丧心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。因此，建议人们加强健身锻炼，最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼，每周至少也应锻炼3次，每次不少于半小时。这样，你就能够远离沮丧。

心情沮丧不利于身心健康，跑跑步有助于赶走沮丧。沮丧了，那就快去跑步吧!不沮丧，也快去跑步吧，防患于未然。

支气管扩张能跑步吗

跑步，可以增加肺活量，增加心肺功能，养成易于燃脂的好体质，让身材更紧致年轻，提高瘦身动力。另外，跑步要注意场地。在环境比较好，空气比较新鲜的地方跑步。可以获得更好的效果。跑步过后会很累，切记千万不要立刻就喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳。在没有炎症的时候，可以适量运动。可以做适量运动 ，剧烈运动就免了， 一般的低速跑 ，轻重量器械训练都可以， 量以自己能承受为宜。跑步有助于提高肺活量,增加有氧锻炼,对支气管非常有帮助,但是要适当的运动,量力 而行。

支气管扩张，是长期炎症造成的。部分病患是由于炎症部位局部纤维化，所以在剧烈运动中呼吸会有不适感。支气管在肺叶中堵塞，钙化的情况比较普遍。但是只要找准病因，是能够治愈的。治愈后逐步恢复运动量，一切都不再是问题了。

通过上面的介绍朋友们已经知道，其实支气管扩张患者适当的跑一下步对身体有好处。这里还要再次强调，比如说像爬山或者是游泳等等比较剧烈的体育活动，支气管扩张患者最好不要做，否则有可能导致身体不适，甚至导致病情加重。

男人跑步有秘诀

跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果，跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。“跑步”是男人最佳的运动良伴;但是想要跑得帅气、跑得出色，聪明的男人还是需要一点秘诀，才能享受驾驭凉风的跑步快感：

1.设定跑步目标

跑步的迷人之处，在于战胜自己的懒惰，提升自己的表现潜能;所以与自己做好比赛的约定，从每周跑步三次开始，增加到每周五次;从每次一公里开始，增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定，但是记得每三个月参加一次小型比赛，每年参加一次大型比赛，可以鞭策自己哟!

2.不要勉强跑步

前一天晚上没睡好?不要急着跑步，宁可好好地睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚?不要急着跑步，宁可好好地治疗，让身体复元，才能让自己的跑步生涯够长够久。

3.补充大量水分

跑步过程所流失的水分，超乎你能想象的程度;所以在短程的跑步过程后，略事休息，就应该补充适当水分。中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。

4.尽量选择软质地面

跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对自己的运动伤害。

5.从走路到跑步

喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中老年人，才会了解热身的重要性。因此对年轻小伙子来说，在跑步的刚开始，先用走路热身，从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，至少也是热身的一种好方法。

支气管扩张的症状有什么呢

1、发热：患者反复感染可引起全身中毒症状。早期可不发热，当分泌物引流不畅炎症蔓延，引起肺炎、肺脓肿、胸膜炎或脓胸时，病人可高烧。

2、反复咯血：反复咯血为本病的特点，约占50～75%，咯血量多少不等，可为痰中带血丝到大咯血，常因为压力较高的小支气管动脉破裂所致，血液可急骤喷出，出血量可达数百甚至上千毫升，出血后血管压力降低而收缩，出血可自动停止。

3、慢性咳嗽和咳大量脓痰：约50～90%的患者具有典型的咳嗽、咳脓性痰。早期较轻可完全无症状，随着病情进一步发展和合并感染，则咳嗽加重，痰量增多，每日可达100～400ml，呈黄绿色，痰液放置数小时后常可分三层，上层为泡沫状痰液，中层为混浊粘液，底层为脓性坏死组织。

4、体征：早期支气管病变轻，范围小，可无明显体征，病变明显时，在病变部位可闻及持续性湿罗音，排痰后罗音可暂时消失。久病患者约1/3的人可出现杵状指(趾)。

5、其他症状：随着病情加重，患者有食欲减退、消瘦、儿童会出现发育不良等。

支气管扩张的原因是什么

支气管扩张是肺部疾病的一种，而导致支气管扩张的原因有很多，下面我们请哮喘专家针对支气管扩张的致病原因这个问题进行详细介绍。

支气管扩张分为先天性和继发性两种。其中先天性比较少见，先天性支气管扩张是由于先天性支气管发育不良，存在先天性缺陷或遗传疾病，使肺的外周不能进一步发育，导致已发育支气管扩张，如支气管软骨发育不全。也有患者虽然支气管扩张在出生后发生，但也有先天异常的因素存在。

支气管扩张可发生于任何年龄，而症状却可能若干年后才出现，支气管扩张典型的症状即为慢性咳嗽、咳大量脓痰和反复咯血。继发性支气管扩张是主要因素：支气管扩张不但给患者本身的身心健康带来危害，还会引发多种并发症，如胸膜炎、脓胸、心包炎及肺源性心脏病等，严重时甚至可能心力衰竭。因此，发现自己有个支气管扩张的症状，应及时到医院进行诊疗。另外，专家也说，支气管扩张是可以治愈的。