产后
妇女体重超出正常范围20~50%,医学上称为生育性
肥胖。生育性
肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼,而且对
产妇健康也有很大的影响。
产后肥胖的妇女往往出现
食欲不振、
四肢无力、生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现
尿失禁、
子宫后倾或脱垂等问题。因此,积极预防生育性肥胖应引起孕、产妇及家人的重视。预防生育性肥胖应注意以下几点:
合理膳食无论是
孕期还是产后,
科学合理的膳食是至关重要的。
饮食原则是
平衡膳食,避免高脂,在保证摄取足够营养、满足
母婴需求的前提下,避免
营养过剩。可
多食些鱼、肉、蛋、
豆制品、
奶制品,以及新鲜
水果
蔬菜,尽量少吃
甜食、油炸食品、
肥肉等。
母乳喂养母乳是
婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿
生长发育的需要,而且有利于
母亲自身的
健美。研究发现,母乳喂养促进了母体新陈代谢和营养循环,还可将体内多余
营养成分运送出来,减少皮下
脂肪蓄积,预防生育性肥胖的发生。产后
避孕产后
性生活应及早采取避孕措施,否则避孕失败导致
怀孕或人工
流产都会导致身体肥胖。究其原因,产后受孕,体内新陈代谢及性
激素分泌出奇的旺盛,进而导致机体糖类合成
脂肪的功能增强。积极
运动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内
热量蓄积。一般无
会阴裂伤及身体其他不适者,产后三天即可下床活动。
产后肥胖产后肥胖的因素是什么
很多女性朋友在生产完之后都会出现产后肥胖的情况,很是影响美观以及体现,那么大家知道产后肥胖的原因是什么吗,产后肥胖怎么减呢,下面就让我们一起来了解一下产后肥胖的原因吧。在孕妇怀孕期间,她们身体中会产生很多的激素,在生产完之后就常常会导致身体
产后肥胖 预防产后肥胖的小妙招
很多新妈妈都会出现产后肥胖的现象,这让原本爱美的女性备受打击。产后做些适当的运动能促进机体新陈代谢,加速全身血液循环,促进子宫收缩及恶露排出,避免体内热量蓄积,从而预防产后肥胖。产后应及早采取避孕措施,避免意外怀孕,因为产后怀孕及人工流产都会导致身体肥胖。母乳喂养还能消耗母体内多余的营养物质,促进母体的新陈代谢,减少皮下脂肪蓄积,预防产后肥胖的发生。
产后肥胖 产后肥胖的因素是什么
很多女性朋友在生产完之后都会出现产后肥胖的情况,很是影响美观以及体现,那么大家知道产后肥胖的原因是什么吗,产后肥胖怎么减呢,下面就让我们一起来了解一下产后肥胖的原因吧。乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。肥胖和黏液型水肿。
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