辟谷结束后便秘怎么办,5种方法可解决便秘问题

BY：大叔18岁 2024-07-18 10:31:32 1765 ℃

　　许多人在用辟谷养生法养生后出现了便秘的情况，这可能是复谷以后身体还不适应造成的。建议大家辟谷以后一定要慢慢复谷，不要一下子就恢复以前的食量以及食物种类，这样身体是适应不了的。接下来就给大家介绍一下辟谷结束后便秘怎么办。

　　1、按摩肚脐法

　　对肚脐进行按摩能起到刺激肠道，促进肠道蠕动的作用。患者可以仰躺在床上，然后用手指顺时针对肚脐周围进行按摩，如果患者觉得有胃胀的感觉，可以对肚脐旁边2寸处的天枢穴进行按摩，按摩时呼气，放开时吸气，这样很快就会有想排便的感觉了。

　　2、吃一些含粗纤维的食物

　　出现便秘的症状，在家可以吃一些玉米、燕麦、韭菜、萝卜太丰富含有粗纤维的食物，这些食物都有很好的通便作用。

　　3、快走30分钟

　　便秘和辟谷时坐着不动有很大的关系。患者可以每天坚持快走30分钟，这样不仅可以促进肠道蠕动，还可以把毛孔里和身体内的毒素给清空出去，从而促进体内畅通。

　　4、及时补充水分

　　身体里面缺水也会导致便秘，因此患者一定要多喝一点水，每天约要喝2升的水，除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　5、排便要规律

　　有的人便秘是因为排便不规律导致的，因此患者最好每天早上排便，养成早上排便的习惯就能有效防止便秘的发生，如果有了便意一定不要憋，否则大便中的毒素会被身体吸收。

　　如果辟谷后出现了便秘的症状，可以吃一些香蕉、蜂蜜、苹果等有助于排便的食物。患者平时一定要坚持运动，这样不仅可以治疗便秘，还能使身体更加健康。患者不要老是吃精粮，吃一些粗粮不仅可以促进肠道蠕动，还能帮助身体排出毒素。

现在的人们越来越注重养生，所以也发明了各种养生的方式，近年来，出现了一种比较受欢迎的养生方式，那就是辟谷，辟谷一般指的是在辟谷期间只喝一些水和纯天然的食物，不吃使用火进行烹制的食物。而且辟谷治便秘效果还是不错的，对减肥和塑形也有一定的帮助，

在我们的日常生活中，很多人都会有便秘的情况。引发这种情况的原因是很多的，比如说饮食因素、生活习惯等。便秘对人身体的伤害也是蛮大的，毒素堆积在身体中无法排出，会导致心情焦躁、冒痘等。辟谷在一定程度上可以缓解便秘，是想要完全治愈，最好还是去正规

现在不少人会采取辟谷减肥瘦身，辟谷减肥复食后容易出现便秘的现象，辟谷减肥复食后想要预防便秘，在饮食方面应该要合理的做出规划，在饮食方面尽量吃些膳食纤维和维生素含量高的食物，可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素的排出，可以有效的预防便秘疾病，

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