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食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育,保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。下面看看大厨艺小编推荐的儿童营养减肥餐。
牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用。
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
3.三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
做法:猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。
含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。
做法:将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可。
儿童营养减肥餐之晚餐
做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。
材料:猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量
做法:先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥,略煮即可。
儿童营养减肥餐,要均衡营养
食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育,保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。下面看看大厨艺小编推荐的儿童营养减肥餐。1.牛奶蛋羹牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛
怎样减肥最有效,要做到少食多餐营养均衡如何减肥
很多朋友都会问到,怎样减肥最有效呢?这里大厨艺小编要提醒大家的是,一定要做到少食多餐营养均衡,快速减肥是每个人都追求的,但如果选择不健康的减肥方式,就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。所以健康的方法才是好的方法,接下来就为大家具体介绍一下。怎样减肥最有效呢?1、像F1车手一样吃饭看F1大赛时,人们不禁为车
儿童营养饮食如何补充,几款儿童营养三餐减肥食谱
4)维生素:一般维生素儿童均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。儿童营养减肥餐之午餐1.猪肝泥做法:猪肝洗净备用。
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