秋季多喝粥滋阴润燥 鸡蛋粥和南瓜粥
BY：Charlotte 2024-07-02 20:16:20 494 ℃
秋季是一个需要滋养的季节，这个季节要多喝水，多喝粥，以免出现秋燥的情况。秋季应该如何养生呢，其实一些养生的食疗方法是很不错的哦，下面的这些养生的粥品就是不错的选择，大家不妨来了解一下。
【鸡蛋粥】
鸡蛋被誉为“最营养的早餐”，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。
中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。食用秋季这样的粥品可以有养胃的作用，而且营养价值是比较高的，滋阴润燥的同时也可以补肺养血，是不错的调理营养不良的一种食谱。
做法：将蛋打在碗中，并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后，马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。
【南瓜粥】
南瓜性温，归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆积，从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。
另一方面南瓜还含有可以保护胃黏膜的果胶，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜适合秋季食用，保护胃黏膜的同时也可以有滋润脾胃的作用，还可以降脂减肥。
做法：将新鲜的南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌，至米和南瓜足够软烂可口即可。
关于适合秋季的一些养生的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的粥品营养价值高，同时可以有滋阴润燥的作用，很适合秋季食用，可以降脂减肥，而且还可以补肺养血，大家可以试试。
秋季多喝粥滋阴润燥 鸡蛋粥和南瓜粥
秋季是一个需要滋养的季节，这个季节要多喝水，多喝粥，以免出现秋燥的情况。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。另一方面南瓜还含有可以保护胃黏膜的果胶，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜适合秋季食用，保护胃黏膜的同时也可以有滋润脾胃的作用，还可以降脂减肥。
秋季多喝粥滋阴润燥鸡蛋粥和南瓜粥
秋季是一个需要滋养的季节，这个季节要多喝水，多喝粥，以免出现秋燥的情况。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。另一方面南瓜还含有可以保护胃黏膜的果胶，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜适合秋季食用，保护胃黏膜的同时也可以有滋润脾胃的作用，还可以降脂减肥。
猪肝南瓜粳米粥——滋阴润燥养肺
猪肝是一种内脏，内脏一定要注意少吃，适当的食用对身体有一定的好处。猪肝南瓜粳米粥猪肝南瓜粳米粥所需材料主要食材猪肝、南瓜、大米辅助佐料：葱花、料酒、盐、味精、香油猪肝南瓜粳米粥的做法1南瓜、猪肝洗净，切片;大米淘净泡好。猪肝南瓜粳米粥的功效与作用南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效。
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