春季吃南瓜莲子银耳能滋阴润燥

BY：Elsa 2024-07-04 22:35:28 396 ℃

在春季的时候我们很适合去养生，在这时候通过合理的饮食来养生，这样对我们健康是非常有好处的，可以起到一个很强的养生作用，这样对我们健康也是会有好处的，那么具体我们在春季的时候吃什么食物会比较好，下面就让我们一起看看吧。

南瓜

在春季的时候我们首先推荐大家去吃的就是南瓜了，在南瓜中含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。而且南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用，对于我们的健康很有好处，是滋阴润燥的好选择。

莲子

在春季的时候我们还可以吃的介绍莲子了，莲子最善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能，在春季的时候我们选择多吃些莲子还是不错的，可以很好的帮助我们促进身体健康，起到一个不错的养生效果。

银耳

在春季的时候我们还可以吃的就是银耳了，银耳是大家熟悉的一种蔬菜，不过由于银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点，在春季的时候选择去吃些银耳，对我们健康还是不错的，可以很好的起到一个滋补的效果，大家不要错过。

上面给大家推荐的几款食物，在春季的时候选择吃是不错的，我们都知道春季的时候通过合理的饮食吃，可以很好的滋阴润燥，对于春季的健康是非常有好处的，能帮助我们很好的增强身体素质，这样是非常有助于我们健康的，大家要多吃。

黑冰糖莲子粥——秋季滋阴润燥

秋季要注意滋阴润燥，多吃一些补气养血的食物是很不错的，吃什么比较好呢，今天介绍黑冰糖莲子粥的具体的做法，可以适合秋季食用。黑冰糖莲子粥材料：主料：黑米100克，莲子20克。

莲子干贝烩冬瓜——滋阴补肾润燥

莲子干贝烩冬瓜食疗功效:滋阴补肾、润燥生津营养价值:矿物质、微量元素、碳水化合物、维生素B2、糖、钾盐适宜人群:一般人群均可食用，特别是老年人和孕妇更易食用。莲子干贝烩冬瓜的功效与作用莲子不但具有强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。莲子干贝烩冬瓜具有降三高、开胃、抗衰老、补钙、防癌、健脑活血之功效，特别适合老年人和孕妇食用。