牙龈肿痛的原因_如何缓解牙龈肿痛

一、牙龈肿痛有多种因素

　　1、竞争压力大、工作节奏快、精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，因此，导致引发各种牙病的诱因很多。如：白领人士经常熬夜工作，生活作息无规律，加上工作压力大，容易致使身体免疫力和抵抗力下降，让病毒乘虚而入，诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。

　　2、办公环境多数是封闭式，也是诱发牙病的主要因素。白领一族长时间呆在办公室里，空调环境的办公室，室内室外温差大，空气流通差，长时间使用空调造成细菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈肿疼痛的几率明显增加。

　　3、应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动，这些由于职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。

　　4、患者自身的口腔条件和身体状况占有主要原因，周院长提醒大家工作要劳逸结合、适当的体育锻炼，良好的饮食习惯和口腔保健基本常识等都是保护口腔健康不受疾病侵害的因素。

　　5、智齿也容易引起牙龈肿痛，至于智齿该不该拔掉应与医生沟通后在做治疗。

二、怎样预防牙龈肿痛

　　1、正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。

　　2、合理饮食：膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。

　　3、定期检查：建议在孩子周岁时便可进行首次检查，以后每半年定期复查一次，发现龋齿及时治疗。

　　4、定期洁牙：据临床统计，我国人群中90%以上的人患有不同程度的牙龈炎，但当人们发现的时候，往往已发展到牙周炎。这时医生可以控制炎症继续发展，但已破坏的牙周组织很难完全恢复。因此，洁牙也称牙周前期治疗。医生建议，每年洁牙保健1～2次可有效预防牙龈炎及牙周炎。

　　齿活散是中草药配方牙粉散剂，通过对牙龈抑菌清洁，恢复牙龈生机，杀灭口腔牙菌斑中的细菌，改善口腔环境，对口腔进行综合护理。

三、牙龈肿痛吃什么去火

　　1.西瓜

　　我国中医认为西瓜味甘性寒，在平时生活中适当食用可有效的起到清热解暑作用，除此之外西瓜还具有泻火除烦、开胃、助消化等作用。尤其是一些小便不利、小便刺黄等情况的男性，在平时生活中适当的多吃些西瓜，还具有非常有效的利小便作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用，因此在秋冬季节经常有牙龈肿痛的患者可以适当多吃，以此来起到防治作用。

　　但是由于西瓜性寒、水分多，因此一些患有心力衰竭以及水肿的患者在平时生活中不能多吃，以免加重病情。除此之外正常人也不能过量吃西瓜，以免导致腹泻。

　　2.甘蔗

　　甘蔗是秋冬季节最常见的水果，我国中医指出甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。因此我国民间经常将甘蔗作用于患有热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐等人群，并且治疗效果十分的明显有效。还有很多人在秋冬季节还容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。

　　但是甘蔗中含有大量的糖分，因此专家提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平时生活中应该注意少吃，以免导致血糖不平稳以及血糖升高。

　　3.荸荠

　　荸荠是一种地下水果，一般在我国南方地区比较常见，成熟季节以秋季为主。我国中医认为荸荠味甘性寒，适当食用可很好的起到清肺胃之热作用，不仅如此荸荠还具有极为有效的化痰消积功效，因此有这些不适症状的患者在平时生活中应该适当多吃。现代医学研究发现，荸荠中所含有的营养物质还具有治疗痔疮、大便下血等肛肠疾病。

　　尤其是对于一些心脑血管疾病更具有有效的预防以及治疗作用，比如像流脑、高血压等。除此之外对慢性咳嗽、吐浓痰等症状同样具有很好的治疗作用。

　　4.苹果

　　可以说所有的人对苹果并不陌生，中医认为苹果味甘性凉，因此具有非常有效的生津除烦、开胃和脾作用。在秋冬季节多吃些苹果还具有润肺悦心、涩肠止泻的作用，因此有这些症状的患者在平时生活中应该多吃些苹果。除此之外苹果还具有降低胆固醇防动脉硬化的作用，经常食用还能够有效的预防癌症。

四、经常牙龈肿痛该如何自救

　　生活中有很多因素都容易导致我们出现有牙龈肿痛等症状，比如像干燥、上火、牙科疾病等，这些都是导致牙龈肿痛的常见原因。了解原因之后我们还应该知道如何自救，正所谓“牙疼不是病 一疼真要命”，长时间的牙龈肿痛不仅严重的影响我们的生活工作，同时对人体健康危害也非常大。不同原因所导致的牙龈肿痛都可以通过有效的方法来有效的缓解，比如：

　　1.温水漱口

　　专家提醒一些患有牙龈疾病的患者在患病期间应该尽量的用温水来刷牙以及漱口，千万不要用冷水刷牙，这样会因为遇冷刺激而导致牙疼的情况更加严重。除此之外还可以用温茶水来刷牙以及漱口，这对牙龈疼痛症状同样具有很好的缓解作用。而且我们的牙髓神经对温度比较敏感，特别是一些患有牙齿磨损以及牙本质暴露的牙齿，一旦遇冷刺激就可引起牙痛。

　　而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，不仅可以帮助患者有效的防治过敏性牙痛，而且茶水中的氟还可以保护牙齿并且达到预防龋齿牙疼的作用。

　　2.忌酸甜食物

　　患有牙龈肿痛的患者在日常生活中除了要注意用温水刷牙以及漱口之外，在平时生活中还应该特别注意尽量避免食用过甜过酸的食物，这类食物是导致蛀牙以及口腔疾病的主要原因。通常情况下我们牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度，同时ph值为6.8左右的弱酸性环境中才最为健康。而且这种环境也更有利于牙齿的新陈代谢，但如果大量的进食各种过冷以及过酸的食物的话，就会导致出现牙龈肿痛以及牙疼等问题。

　　因此在日常生活中一定要特别注意，不要吃过冷、过热温差很大的饮食，尤其是一些过酸以及过甜的食物，这类刺激性食品对口腔健康十分不利。

　　3.脱敏牙膏

　　很大一部分患者之所以会频繁出现有牙龈肿痛等症状，与牙龈过敏有着很大的关系，尤其是在遇冷以及遇酸等情况下，牙龈疼痛的情况就会更加明显。因此对于这部分患者而言，在平时生活中应该尽量经常使用具有脱敏功效的牙膏，还有就是一些防酸牙膏刷牙。在这两种牙膏中都含有大量的氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙。

　　而且长时间使用具有脱敏等功效的牙膏，还可以帮助这部分患者有效的起到抗酸、防龄、止酸痛的功效。 同时这部分人群在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，以免影响口腔健康。

　　4.大蒜

　　我们平时生活中经常吃的大蒜同样具有缓解以及预防牙龈肿痛的功效，特别是一些有较严重磨损的牙齿并有明确的酸痛区的患者，可以经常用生大蒜头反复磨擦敏感区。每天1—2次，每次1—2分钟，在1—2周时间后牙龈酸痛的情况就能得到明显缓解了。