用简单食材做出绝佳孕期美食
BY：Nora 2024-07-19 00:24:44 422 ℃
你想学习一款一举多得的孕期健康美食么?今天我就来教给你。这道美食不仅可以促进胎儿的大脑发育，还能起到补钙和安神的功效。
菠菜拌蛋皮
原料：鸡蛋2个，菠菜5克，葱丝、姜丝各适量，盐、味精、水淀粉、花椒、香油各适量。
制作：先将菠菜择去老叶、切开、洗净，捞出来沥干水分;把鸡蛋打入碗中，加盐、水淀粉搅匀，摊成蛋皮，切丝备用;菠菜用开水汆烫软，捞出后放入冷水中过凉，挤尽水分，加盐、味精、葱丝、蛋皮丝、姜丝拌匀，放在盘子里;锅里放少许香油，小火烧热，放入花椒煸炒出香味;捞出花椒，将花椒油浇在菠菜上即成。
小提示!
这道美食不仅促进胎宝贝的脑发育，而且菠菜富含钙和维生素，还有助于孕妈咪补钙、安神。
具有如此多功效的孕期神奇美食的用料居然如此简单，你是不是感觉有些不可思议的。这道菜也给了我们一个很好的思路，那就是，只要懂脑筋，最好的食材就在我们身边。
孕期美食介绍：5款孕妈妈营养美食
健胃萝卜汤原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。猪肚和萝卜都有健脾的功效，准妈妈食用可增加食欲，促进消化。这款青柠饭适合孕早期食欲不振，喜欢吃酸味的准妈妈。
孕期饮食宜忌孕期的美味食谱推荐
孕期吃什么好鱼类的补充。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，
孕期的美味食谱 推荐三款孕期食疗
孕期的美味食谱推荐三款孕期食疗一、山药芝麻粥材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。适当的加一些料酒，也是较为不错的方法。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
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