心脏不好的人夏季多喝两款粥
BY：Vala 2024-07-17 01:39:57 676 ℃
夏季人们出汗比较多，需要及时补充水分。天热人们大都食欲减低，限制了营养物质的摄取，所以建议心脏不好的人在这个季节应该多喝喝粥，小编推荐下面2款粥，心脏不好的朋友可以试试。
苦瓜糯米粥
做法：先将苦瓜洗净，去瓤后切丁，在盐水中浸泡5分钟，这样可减少苦味。如果喜欢这种苦味，可用凉水浸泡，同时放入冰箱中冰镇30分钟。这样做出的苦瓜色泽晶莹碧绿，口感好。糯米也用凉水浸泡1小时，然后将清水与糯米同放锅里煮，慢火煮至米黏稠，加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
作用：降脂减肥，败火解暑。红豆薏米粥原料：薏米、红豆各1/2杯，清水10杯。做法：将薏米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡4小时。然后放高压锅中，加清水。大火煮至高压锅上气后，转小火煮20分钟。喝的时候，可放适量白糖或蜂蜜调味。
作用：红豆在中药学中又称赤小豆，具有利尿消肿的作用，与清热利湿的薏米同食，功效更强，适合有轻度水肿的心脏病患者服用。
生滚鱼片粥
原料：鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯，姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
做法：鲜鱼片洗净后用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟，大米用水浸泡半小时。然后将鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏，加入姜丝、胡椒、味精和盐，转大火将粥煮沸。同时加入腌制好的鱼片，持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。
作用：降脂开胃，补充营养。
夏季护心脏要掌握的护心养心法盛夏
步入中年的都市“白骨精”们，因为长期繁重的脑力活动而感到心力交瘁，出现高血压、冠心病等危及健康的疾病。所以都市精英们一定要注意保护心脏，因为心脏是一切的根本。那么，有哪些可以养护心脏的方法呢?请看大厨艺小编给您介绍的中医护心四大方法。★养心
夏季心脏病易发 吃什么保护心脏
坚果类食物对于心脏非常有好处，比如说在杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。夏季也可以多些黄豆，黄豆中含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，多以对于预防心脏类、血管类疾病有非常好的效果，豆制品也是我们常见的食物，比如说豆浆、豆腐等等都是美味方便简单的食物。
夏季心脏病易发吃什么保护心脏
坚果类食物对于心脏非常有好处，比如说在杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。夏季也可以多些黄豆，黄豆中含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，多以对于预防心脏类、血管类疾病有非常好的效果，豆制品也是我们常见的食物，比如说豆浆、豆腐等等都是美味方便简单的食物。
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