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一、
田园沙拉防
辐射关键词——
番茄红素红色
水果中含有被誉为自然界中最强的
抗氧化剂——
番茄红素,并且尤以
西红柿中含量最高。作为类
胡萝卜素的一种,番
茄红素甚至获得了“
植物黄金”的美誉,可见它对人体
健康的价值有多高。由于
番茄红素是一种脂溶性的
维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收
效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。主料:
西红柿一个;
黄瓜一条;四分之一个
洋葱;
腰果20克。调味料:
酱油、
柠檬汁各一勺;
胡椒少许;
橄榄油两勺;
麻油半勺。制作方法:1、将西红柿、
黄瓜切块,洋
葱切成细丝。2、将调味料混合在一起,与西红柿
洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入
腰果即可食用。
女性怀孕前必吃的防辐射食物
二、
木耳炒
鸡蛋防辐射
关键词——
排毒黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的
营养成分,如
维生素C,各种
微量元素,对提高人体
免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。主料(两人份):
鸡蛋三个;
黑木耳2克;
荷兰豆50克;
对虾去壳150克。配料:
盐少许;
色拉油半勺;
清酒两勺;
淀粉一勺;
酱油少许;胡椒少许。制作方法:1、将
虾线去掉,放盐、
淀粉和酱油进行调味。将
木耳发好备用,
荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。2、将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入
色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。3、剩下的
色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,最后再将鸡蛋倒入,出锅即可。小编提示:
维生素
C和E都属于抗氧化效果最好的
维生素,这样
电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日
多食用这些食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。
女性怀孕前必吃的防辐射食物
所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。女性怀孕前必吃的防辐射食物二、木耳炒鸡蛋防辐射关键词——排毒黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。平日多食用这些食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。
怀孕女性吃什么能防止辐射呢
由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素
女性怀孕前必吃的能预防防辐射的食物
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。平日多食用这些食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。
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