常吃蓝莓,帮你养出美丽面容美容
BY：Radinka 2024-07-16 23:20:47 1482 ℃
皱纹是岁月留给我们的几纪念，但是皱纹是女人魅力的一大天敌，下面大厨艺小编就为大家介绍几款抗皱纹美食，让你在享受美味的同时赶跑皱纹的烦恼。
1）蓝莓
研讨创造，蓝莓比草莓的抗氧化才华强40%，并且蓝莓还含有大量的维生素C，这种具有很强抗氧化作用的维生素，有助于胶质的形成与牢固，由此减少皱纹的发生，也就相应延缓了朽迈的过程。
此外，这种香甜可口的浆果还有其他一些保健作用，如改良视力，增进血液循环，减轻关节炎症以及利尿等。因此，为了养护出美丽的容颜，同时也为了自己的健康，还是多吃一些蓝莓吧!
2）番茄
番茄又叫西红柿，这种亦果亦蔬的植物果实，含有作用强盛的植物化学物资-番茄红素。研讨创造，番茄红素能够减轻皮肤细胞损伤与炎症，延缓皮肤细胞朽迈，从而使人显得年轻美丽。为了更大限度地获得番茄红素的益处，在烹饪西红柿时，最好用纯橄榄油，这对于健康会更有好处。
3）葵花子
葵花子是脂溶性维生素E的良好来源。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。做蔬菜色拉时，撒上一点葵花子末，或在炒菜时添加一些葵花子未，既能够增长风味，又能够增进身体对维生素E的吸收，对健康与美容都有利，何乐而不为呢?
4）鱼类
冷水鱼，如鲑鱼与金枪鱼，是欧米茄-3脂肪酸的杰出来源，这种脂肪酸是维护美丽皮肤的必须品。除了吃自然的鲑鱼与金枪鱼外，还可以服用鱼油制剂，天天2～3克为宜。
常吃蓝莓,帮你养出美丽面容美容
皱纹是岁月留给我们的几纪念，但是皱纹是女人魅力的一大天敌，下面大厨艺小编就为大家介绍几款抗皱纹美食，让你在享受美味的同时赶跑皱纹的烦恼。1）蓝莓研讨创造，蓝莓比草莓的抗氧化才华强40%，并且蓝莓还含有大量的维生素C，这种具有很强抗氧化作用的
美容养颜选蓝莓
美容养颜选蓝莓除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为超级水果万能水果。而根据美国Tufts大学的分析，在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一。据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实，蓝莓能预防近视和各类眼疾。
蓝靛果与蓝莓哪个更能美容
蓝靛果含有丰富的花青素，花青素对肌肤和人体极其有益，对肌肤有着修复滋润功效，所以，吃蓝靛果也是可以美容的哦！蓝靛果与蓝莓都具有美容的作用，都可以吃点哦，因为它们都含有花青素与维C，但是两者之中，蓝靛果的维C更加地丰富哦！
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