宫寒引发的影响是比较大的,常见的危害是容易导致女性出现发胖或者是长期伴有失眠多梦,月经过少的问题,同时也可会表现出月经异常或者是腰酸背痛的症状。宫寒会引起小腹肥胖的吗?请看下面详细的介绍。
练瑜伽减肥
简单的瑜伽体式有助于提供子宫的供需平衡,提示雄性激素和雌激素的分泌,让内脏暖和起来,改善宫寒,达到自我调理的目的,而且还能起到减肥的作用。
冥想内收式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上,双手重叠在会阴处,肩背放松,微微屈膝25度,双腿自然并拢,膝关节,脚后跟,大脚趾相合,体式到位后保持20秒,开始放松肩,背,及后腰,每组做五次。采用冥想气息的方式能提升子宫内在能量,收紧子宫周围的肌肉群,达到减肥功效。
平躺抬腿式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上,抬起盆骨,双手托起腰部,慢慢抬起右腿,小腿与地面保持平行,下巴内收,眼睛平视。此方法有助于加强腹部伸展,收紧子宫,刺激卵巢分泌,起到减肥作用。
犁式瑜伽
双腿上举90度,双手扶在后腰处,缓慢将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头,肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面,身体一定要保持平衡,此方法有助于为子宫增添新鲜血液,强化子宫和骨盆,缓解下半身的紧张和压力,消除腿部水肿。
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
4、当发现自己宫寒的话,除了及时治疗,也可以试试下面几种方法:
(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
1、宫寒的词义
所谓宫寒,是中医学上的一个概念,直白地说就是‘子宫寒冷’,是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒可以导致不孕,但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月。很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉,甚至全身发凉,有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿,有的还有失眠、多梦、头痛,头晕等症状。
2、湿热的词义
所谓湿热,为中医名词术语,为致病因素,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热。温病的一种,表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
3、宫寒 和湿热两者的区别
造成宫寒的原因是多方面的,一方面与人的先天体质有关,有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。另一方面是不良的生活方式造成,如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等可通过身体锻炼增强体质改善生活方式进行调理。而湿热就是“湿”和“热”共同侵入人体导致生病的,人生活的环境如果处于相对较热和潮湿的环境中,那么最容易得湿热病,潮湿容易导致湿气侵入人体,而内湿则会生变,即内湿生热,大多数的湿热病都是这样得的。可以采用莲子以及茯苓等药材来调理。
平时,宫寒的女性朋友在月经期间一般都会感觉痛经,那是因为宫寒的女性的子宫比正常的会有所不一样,所以要是发觉自己有宫寒症状的话,就一定要及时去医院治疗好好调理自己的身体。
在日常生活中,有些女性朋友认为宫寒的话,就吃些热的东西可以缓解一下,但是这不是科学的,还有女性认为吃辣椒有利于宫寒的治疗,这是不正确的,吃那些刺激性的食物不但不能治疗宫寒反而会更加加剧病情。
在平时,饮食上一定要在注意,千万不可以吃那些凉性的食物,在夏天也要少吃那些冰冷的食物,少吃冰淇淋少喝冷饮,那样会让自己的宫寒疾病更加严重的,一定要懂得忌口才是最好的方法。
宫寒主要是因为女性体质寒冷所致。宫寒,是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。不容易排卵。
女性一旦患上宫寒,对外表现出来的症状,主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等,而这些问题也正是影响怀孕的主要原因。
子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。宫寒的女性比较难受孕,即使受孕也不利于胎儿的发育,因此,患宫寒的女性一定要及时调理身体,予以治疗,才能在最佳时期受孕,生一个健健康康的宝宝!
宫寒会导致发胖吗寒气可引起肥胖,尤其是腹部是最容易胖的部位。宫寒女性的表现之一,就是浑身肥胖,尤以腹部更易发胖。减肥前应当先治疗宫寒宫寒会引起发胖,所以应当采用正确的减肥方法,先治疗宫寒,让子宫不再寒冷,让下腹部暖起来,子宫不冷了也就不需要囤积大量的脂肪,再加上对腹部的特训练习,减肥就变得更加简单了。
宫寒会导致肥胖吗众所周知没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。宫寒要少吃寒性的食物,例如,苦瓜、绿豆、西瓜等,常吃这些食物会导致宫寒更加严重。
专家说,确实有少数宫寒女性在怀孕以后会出现胎儿发育异常、胎停育的现象,严重的可导致流产。很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这些女性大部分没有排卵,当然会导致不孕。
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