女性宫寒如何调理及注意事项

三、日常要学会御寒。

宫寒女性平时要注意保暖，尤其是在冬季更要注意做好保暖工作。当然了很多长期处在空调房中的女性更要注意腰部，肩部，后背等部位的保养，以免寒气直逼人的体力。要知道空调虽然能给夏日带来一丝的凉爽，但是其也有可能给女性带来宫寒的“噩运”。再者平时对于自己的住所，特别是卧室里的被子，床单最好可以经常拿到外面去晒一下，以赶走湿邪。

预防宫寒平时还要注意不要直接做在地面上，不要直接坐在寒气过重的地方。因为这些地方的寒气会在最短的时间内攻击你的子宫的。

四、加强运动。

中医认为“动则生阳”，因此对于寒性体质的人来说最好的保健方式就是多运动才能改善宫寒的问题了。平时可以选择多爬山，多慢跑，或者在鹅卵石上行足，通过刺激脚底穴位的方式来促进血液循环，使全身都温暖起来对于赶走宫寒也有很大的帮助的。

宫寒并不可怕，只要日常注意这些细节问题的话，那么就可以使自己远离宫寒做一个健康的女子了。大家一定要做好预防工作哦。

宫寒指的就是女性肾阳不足，胞宫失于温所引起的月经不调，白带多，痛经等症状的一种疾病。

宫寒会给女性的身体带来很大的危害，其最典型的症状就是浑身发胖，失眠多梦，月经异常，小腹发痛发凉，总之宫寒对女性的身体危害非常大，要及时的进行调理。下面我就为大家介绍几点宫寒的注意事项。

一、对于宫寒女性来说日常就要学会拒绝一些不良的饮食习惯。

1、寒凉的食物，特别是在经期前后更不要吃寒凉的食物。中医认为如果女性在平时就喜欢吃寒凉的食物话，则容易引起肾阳不足，客于胞中则引起阳虚加重宫寒的问题。

日常常见的寒性食物主要有螃蟹(大闸蟹)，冰镇的食品，西瓜，柿子，田螺等等都属于寒凉的食物，日常要尽量少吃或者不吃。

2、刺激性的食物，湿热蕴结胞宫容易引起重盆充血，从而血行受阻，引起子宫过度收缩，从而加重痛经的问题。

刺激性的食物主要有各种调味品，比如说辣椒，大蒜，姜丝，烟，酒等都属于刺激性的食物日常要尽量少吃一点。

3、酸性的食物，中医认为酸性的食物具有收敛的作用，使得血管收缩，血� ��不通，加重宫寒的问题。

酸性的食物主要是指吃起来酸酸的食物，像青梅，草莓，樱桃，柚子，李子等等都是属于酸性的食物，日常要尽量少吃一点。

4、虚寒性的食物，生冷的食物，像白菜，白萝卜这些都是属于生冷的食物，有些人吃多了还有可能会“流口水”，这其实就是过生冷的缘故引起的。

二、要适当的多吃些温补的食物以排除寒气。

温补的食物有很多，像生姜，桂圆，红糖，羊肉，牛肉，红枣，花生，核桃等等这些都是属于温补的食物，日常还要适当的多吃一点。

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