女人如何补充雌激素,女性体内雌激素水平低怎么办

一、雌性激素低怎么调理

　　雌性激素低怎么办

　　女性出现雌性激素低怎么办呢?可以使用豆类，如黄豆和黑豆，豆类能够平衡体内的雌性激素，多喝牛奶，如果还是觉得雌性激素较低可服用蜂王浆，蜂王浆本身含有微量雌激素正好可以补充女性体内缺乏的雌性激素。虽然目前市场上有人工合成的雌性激素，但是并不建议服用人工合成物来补充，因为这可能会导致心脏病或高血压的发生。

　　1.服用蜂王浆是最佳的选择：在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。

　　2.吃植物雌激素的方法来进行补充：比如大豆中的异黄酮具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

　　3.服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素：但服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。

二、女人补充雌激素的方法

　　1、注意保暖

　　女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。

　　首先，尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度，使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料，在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。沐浴方面，若有条件请选择盆浴。每天哪怕是只泡5分钟，对促进血液循环，补充雌激素都大有裨益。

　　2、积极摄入大豆制品

　　大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐，纳豆或多喝豆浆。小编比较推荐方便的豆浆。并且，豆浆属于低卡路里，高蛋白饮料，在减肥期间也可以放心喝哟。

　　3、多喝花茶

　　花茶是以纯天然的力量来调理身体。小编将从众多的花茶中，选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。

　　玫瑰花茶：玫瑰有很好的镇静作用，其浓郁的香气可使身心得到放松。玫瑰花茶可促进身心平衡，补充雌激素。

　　洋甘菊茶：拥有苹果一般香甜清爽气味的洋甘菊，可舒展身心，缓解生理期疼痛。在睡前喝一杯洋甘菊茶，对入睡和保持优质睡眠非常有帮助。

　　洋苏草茶：洋苏草的作用在于协助雌激素工作，以及促进血液循环，缓和生理疼痛。

三、补充雌激素的方法到底有哪些

　　一：日常要学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。

　　二：生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

　　三：日常饮食多注意补充营养，要尽量做到饮食结构合理，在饮食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷类食物，等含有丰富的植物雌激素的食物。

　　四：多吃大豆异黄酮

　　对于一些已经有了严重的雌激素不足的女性更要多吃这种大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种具有植物大豆异黄酮活性，在结构上类似于女性体内的一种活性的雌性激素，这种激素对促进女性的雌性激素其实也都是会有很大的帮助的，再者可以多吃一些黄豆及一些其它的豆制品对促进女性体内的雌激素的平衡其实也都是会有很大的作用的，因此对于女性来说日常由为要注意多吃豆制品食物。

　　五：如果是严重的雌性激素不足的话，那么一定要请专业的妇科医生帮忙解决了，只有这样才能真正的远离雌激素不足对女性身体的危害。

四、女性雌激素低不排卵怎么办

　　1、B超监测排卵。

　　排卵障碍患者接受药物治疗方法一周内，采取B超检测排卵。排卵障碍治疗方法在卵泡直径小于17毫米，妊娠可能性很小。超声监测可清晰观察子宫内膜厚度和形态，预测妊娠作用。

　　2、加强黄体功能。

　　内分泌性女性不孕由黄体功能不足所致患者，排卵障碍治疗方法应用促排卵治疗后，加强黄体功能。

　　3、治疗内分泌紊乱。

　　对合并性内科内分泌紊乱性疾病患者，要接受内科治疗，内分泌状态良好时期怀孕，排卵障碍治疗方法可减少流产率及孕期并发症发生。

　　4、心理治疗。

　　心理因素导致的排卵障碍，临床很常见，源于不孕压力产生的焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，导致内分泌失调。因此，必要的心理支持和疏导治疗非常必要。

　　排卵障碍患者应当保持良好的心理状态，要相信科学技术，每位备孕的女性都有种盼子心切的心态，常常因为如此才使得自己相信一些偏方，服用一些药物或者花费大量的精力和金钱，同时心灵也受到了很大的伤害，这些做法是不正确的，男女双方应当到正规医院进行全面的检查和治疗。