九大低卡食品,让你轻松吃也能瘦

想要顺利减肥瘦身，吃可是关键之一，在热控减肥期间，控制卡路里的摄进又是重中之重的工作。那么，吃什么食材在热控减肥最有效呢?网的大厨艺小编就给大家推荐9种卡路里低的食用品，在你在减肥期间也能不饿肚子!

低卡热控减肥食用品1：苦瓜

九大低卡热控减肥食品--苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜可是热控减肥食用品的首选，苦瓜富含丰富的维生素C，非常适合热控减肥者食用。吃苦瓜之所以能热控减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

低卡热控减肥食用品2：韭菜

九大低卡热控减肥食品--韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，缓解便秘，是非常理想的热控减肥食用品之一。另外，韭菜每100克只含26大卡也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒芽菜就是一道非常营养的健康热控减肥食谱!

低卡热控减肥食用品3：菠萝

九大低卡热控减肥食品--菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人体必须的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的赘肉，对于甩掉减赘肉有非常大的帮助。由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益!

低卡热控减肥食用品4：木瓜

九大低卡热控减肥食品--木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食用品，它也是热控减肥瘦身的佼佼者!木瓜含有可以分解赘肉的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你削减热量摄进和赘肉堆积，是非常理想的健康热控减肥食用品之一。

低卡热控减肥食用品5：黄瓜

九大低卡热控减肥食品--黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的热控减肥食用品之一，而黄瓜所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快赘肉燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保存生吃。

低卡热控减肥食用品6：芹菜

九大低卡热控减肥食品--芹菜

卡路里含量：12大卡/100克

人们易上火，也� ��轻易导致便秘题目的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食用品。

低卡热控减肥食用品7：菠菜

九大低卡热控减肥食品--菠菜

卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快赘肉燃烧和削减赘肉堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食用品，不想摄进过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!

低卡热控减肥食用品8：茄子

九大低卡热控减肥食品--茄子

卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速热控减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和削减对其他食用品摄进的，这样就能达到自然减重的目的了。

低卡热控减肥食用品9：西红柿

九大低卡热控减肥食品-西红柿

卡路里含量：19大卡/100克

西红柿是既美味又瘦身的热控减肥食用品，它能作为一种直接生吃的热控减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个削减卡路里摄进的好方法，也是非常有效的一个饮食热控减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦!

想要顺利减肥瘦身，吃可是关键之一，在热控减肥期间，控制卡路里的摄进又是重中之重的工作。那么，吃什么食材在热控减肥最有效呢?网的大厨艺小编就给大家推荐9种卡路里低的食用品，在你在减肥期间也能不饿肚子!

低卡热控减肥食用品1：苦瓜

九大低卡热控减肥食品--苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜可是热控减肥食用品的首选，苦瓜富含丰富的维生素C，非常适合热控减肥者食用。吃苦瓜之所以能热控减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。