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1忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激
胃肠道,导致突发性挛缩。
2忌空腹吃
香蕉:
香蕉中除了含有助眠的
钾,还含有大量的
镁元素,若空腹食用,会使
血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3忌空腹吃
菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其
营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。(星辰在线)
不宜空腹吃的11种食物及饮料
一、
牛奶、
豆浆这两种食物中含有大量的
蛋白质,空腹饮用,
蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与
点心、面饼等含
面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
二、
酸奶空腹饮用
酸奶,会使酸奶的
保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气
通便作用。
三、
白酒空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起
胃炎、
胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身
血糖就低,此时饮酒,人体很快出现
低血糖,
脑组织会因缺乏
葡萄糖的供应而发生功能
性障碍,出现
头晕、
心悸、
出冷汗及
饥饿感,严重者会发生
低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低
消化功能,还会引起“茶醉”,表现为
心慌、
头晕、
头痛、
乏力、站立不稳等。
五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的
胰岛素来维持
血糖的正常值,使
血液中的血糖骤然升高容易导致
眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的
酸碱平衡和各种
微生物的平衡,对
健康不利。
六、
柿子、
西红柿含有较多的
果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生
化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成
胃结石。
七、香蕉
香蕉中有较多的镁
素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁
钙平衡,对
心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
八、
山楂、
桔子含有大量的有机酸、
果酸、
山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使
胃胀满、
嗳气、
吐酸水。
九、
大蒜大蒜含有强烈辛辣味的
大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃
肠痉挛、
绞痛。
十、白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起
烧心等不适感。
十一、冷饮
空腹状态下暴饮各种
冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发
肠胃疾病。在女性
月经期间还会使
月经发生紊乱。(
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