孕晚期的安胎食物有哪些

女性怀孕之后，身体就会发生一系列变化。不过，孕妈妈最注重的还是肚子里面宝宝的健康和发育。为了宝宝健康的出生，很多孕妈妈在孕期就会运用食物来调理，从而起到安胎的作用，尤其是到了孕晚期的妈妈更加会注重这个问题。

孕晚期的安胎食物有哪些

1、菠菜。女性准备怀孕的前三个月和怀孕后三个月需要补充充足的叶酸，而菠菜就含有非常丰富的叶酸成分。每100克的菠菜就含有350毫克的叶酸，叶酸最大的功能是预防胎儿脑积水、无脑、脊髓分裂等不好情况的出现。尤其是菠菜中含有丰富的维生素B，所以孕晚期和孕早期都可以适量的吃菠菜，让宝宝摄入足量的营养。同时菠菜还可以预防孕妇出现精神忧郁、失眠、盆腔感染等症状。

2、鱼。很多孕妇到了孕晚期就会担心宝宝早产的情况出现，那么吃鱼是可以预防早产症状的出现。因为鱼含有特殊的脂肪酸可以让孕期延长，婴儿在母体呆的时间够长，出生时的体重也会比普通的胎儿重100多克。尤其是深海鱼类，含有有丰富的DHA，对于宝宝大脑发育起到了一定的帮助。

3、苹果。苹果当中含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素。尤其是苹果中所含的果胶，对于孕晚期的帮助起着非常大的作用。有很多孕妇在孕晚期会出现失眠或者是四肢严重水肿的情况，那么为了缓解孕妇产生的焦虑和痛苦，可以适当的吃一些苹果，从而帮助孕妇顺利的生产。

4、樱桃。孕妇进入了孕晚期。胎儿对于营养的吸收比较多，因此孕妇很容易发生贫血的症状，那么可以适当的吃一点樱桃。每100克樱桃含有60毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，可以起到缓解缺铁性贫血。不过樱桃中的维生素A比较多，因此，孕妇在吃樱桃的时候要适量。

5、西柚。叶酸的缺乏会使孕妇患上巨幼红细胞贫血，导致胎儿在宫内发育迟缓。因此，在孕晚期安胎选择西柚是明智的选择之一。

虽说很多水果都是非常有利� �安胎的，但是如果患有高血糖的孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如番茄，西红柿，胡萝卜等，少吃含糖分比较高的水果。正常的孕妇也不能够把水果当饭吃，应该做到不挑食，这样才能够让自己的身体和宝宝更加的健康。