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处于孕初期的
准妈妈大多受
妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,
准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭
鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕初期是
胎儿主要
器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要
维生素和
矿物质,尤其是
叶酸、
铁、
锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候
怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的
维生素及矿物质。首先,胎儿神经管发育的
关键时期是在
怀孕初期第17~30天。此时,若
叶酸摄入不足,可能引起胎儿
神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充
叶酸,以有效地预防胎儿
神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种
绿色蔬菜及
动物肝肾、豆类、
水果、
奶制品等都富含叶酸怀孕后,
孕妇的
血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防
缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上
缺铁性
贫血,并可能导致胎儿也患上
缺铁性贫血。此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止
流产及
早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期
孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕初期吃什么好,女人怀孕初期适宜吃什么
一、孕早期饮食小常识推荐一、怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。3、想吃就吃
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一、怀孕第一个月吃什么食物怀孕1月精选补蛋白食谱:蛋肉糕食材:猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法:1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉
[怀孕初期应注意什么吃什么好]怀孕初期吃什么容易导致流产?
怀孕初期是一个非常重要的时期,在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用,因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。1、芦荟:研究发现,怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。
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