皮肤护理方法是什么,女性皮肤护理要注意什么

一、皮肤护理方法有哪些

　　（一）护理技巧初级篇

　　1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润。

　　2、白领们长时间坐在空调房内，可以在桌上放盆水，增加空气湿润度，为肌肤留住水份。

　　3、随时随地使用化妆水喷雾，也是让肌肤水嫩的小秘方呢！

　　（二）护理技巧进阶篇

　　1、选择保湿效果好的卸妆清洁产品如皂角卸妆油来执行清洁工作。

　　2、基本保养品全套换成保湿功效的。

　　3、坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，外加简单的脸部按摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果。像玉竹活肤面膜泥就是一个不错的选择，爱美的你不妨试试，永葆肌肤水嫩状态。

　　（三）化妆技巧篇

　　1、选择滋润度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加点保湿精华液，增加滋润度。

　　2、使用有保湿效果的粉饼。

　　3、定妆后，距离脸部20-30公分处，轻轻将喷雾均匀喷至脸上。

二、女性皮肤护理应该注意什么

　　1、多种单品混搭使用，顺序有讲究

　　护理程序是非常重要的一个环节，一旦叠加错误，很可能导致后续产品搓泥，效果减弱。

　　（1）日常的护理步骤可遵循这个顺序：清洁→爽肤水→精华→面霜/乳液→防晒产品。

　　需要注意的是，在同一类产品中，比如有三种不同功效的精华，建议先使用抗老精华，再使用美白精华，最后是保湿精华。

　　（2）不同成分的配合使用也有顺序：维生素C类成分白天配合防晒使用，可以有效增强防晒产品的功效。烟酰胺类成分配合维生素C衍生物，具有协同美白功效。维生素A类、果酸类成分，建议在晚间使用，同时再配合烟酰胺，可以在一定程度上减少前两类成分对于肌肤的刺激性。

　　2、保持吸收良好，调理健康内脏

　　无论是消化这些中药材还是使用护肤品，无疑都是通过三大吸收方式：静脉吸收、消化吸收以及透皮吸收。静脉吸收主要是依靠注射，比如常见的打美白针等。而消化吸收则是依靠食补来调理身体，主要通过肠胃吸收，最直接收益的也是内脏。透皮吸收则是指外用护肤品的途径，现在很多护肤品的科技已经相当完善了，透皮吸收到达的皮肤层级也非常深，吸收效果可想而知。

三、男士皮肤护理的有哪些步骤

　　1 清洗

　　如果你没做其他的事情，那么洁面就是你唯一要做的最重要的事情。这应该是你护肤养生之道的基本，但是不是说要你去泡肥皂浴（它会补充过度，使你的皮肤比沙漠还干燥）男性的皮肤通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活跃。虽然这些腺体通常保持皮肤自然湿润，但是它们往往可以产生过多的皮脂，使肌肤感觉比浮油还要光滑。忽视清除过多的油脂和污垢会堵塞毛孔，使你的皮肤日益扩张。一个基本的打胶很有效，但不是所有的脸部清洁都是一样的。寻找到一种可以去除油脂，又可以负担得起的产品，每天至少使用一次。

　　2 去角质

　　仅依靠简单的洗面在清洁皮肤护理中通常是不够的。洁肤产品仅能清理表面的油脂和污垢，那深入毛孔内部的脏东西如何清洁呢？即使是很仔细的洗面之后也会使多数男士的皮肤凹凸不平，那些需要去角质的地方应作为日常洁面的程序（一周2到3次）。它有助于去除一般洗面洗不掉的残垢，一个好的磨砂式应该有一个小颗粒，它能够使肌肤光滑，消除暗疮，清除一般的毛孔堵塞和堆积的污垢。去角质可以软化毛囊，使皮肤更有弹性，稍微修面可以让皮肤更好地吸收润肤霜。

四、保养皮肤可以吃这几种食物

　　一、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜*”。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

　　二、天然香料：缓解皮肤干燥

　　香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

　　三、樱桃：抵抗黑色素的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。