经典减肥食谱,塑造苗条的你美食

世界上的减肥方法五花八门，可是很多减肥方法不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。哪些减肥方法最有效呢?今天就为大家介绍可以减肥的减肥食谱，这些减肥食谱即不伤身体，又经济实惠。快来看看吧，你也可以轻松享瘦。

香蕉乳酪减肥法：

早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯瘦身

中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯

晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯

苹果减肥法：吃苹果真的能减肥吗?可以哦，只要你连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥，就可以瘦了。

鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2-3公斤。

黄瓜鸡蛋减肥法：

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

一个月减30斤的方法：

早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。

经济的三日减肥法：

香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）

苹果牛奶减肥法：

第一天吃5-6个苹果;第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水。

红酒减肥法：

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。

十二天减身上12%的方法

头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4-6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑瘦身

中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物

减肥食谱：中药减肥食谱

中药减肥方法是比较健康的方法，那么如何自制中药减肥茶呢?下面为大家介绍5个中药减肥茶制作方法。

1.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

2.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

3.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

4.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

5.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。