活到百岁的智慧

探究了百岁老人长寿原因、生活方式，但调查结果却令人大跌眼镜：寿星们不常吃水果、经常吃腌菜、不常锻炼……难道我们一直倡导的健康生活方式错了吗?

活到百岁的智慧

不常锻炼体也健康 活动筋骨仍提倡

百岁老人，大多数不管过去还是现在，都不经常锻炼。不常运动反而更长寿?运动养生的前提是形神兼养，而不是一味运动。对于老年人而言，过多锻炼反而不利健康，运动跟活动也不能划等号，他们不常锻炼不代表不常活动，心情舒畅活动筋骨，哪怕是干干家务也好。中医健身运动，很少有速度较快的运动，大都注重形神兼养，所以并不矛盾。

常吃腌菜豆制品 水果几乎很少碰

这些百岁老人的主食是杂粮、米和面粉。至于水果，天天吃的百岁老人还不到1/4，有时吃的占近一半，还有近1/4则很少吃。关于蔬菜，每天吃两三种的百岁老人占85%，但多数老人常吃肉、鱼、蛋和腌菜，90%以上经常吃豆制品。

寿星们吃水果少和饮食习惯有关，水果中的很多营养其实已经在他们日常饮食中基本涵盖了，不代表水果与长寿没关系。至于腌菜，只要不每天大量食用，对健康影响也不大。豆制品含有人体必需的八种氨基酸，赖氨酸是可补充谷类中缺乏的赖氨酸。豆制品还含有丰富钙、磷、钾、镁、铁、锌等无机盐微量元素，较多B族维生素和维生素E，对预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调节神经、易疲倦等能起到一定作用。因此，老人常吃豆制品有利健康。但常吃不代表大量吃，正常配菜即可。

智慧的介绍

智慧(狭义的)，它是生物所具有的基于神经器官(物质基础)一种高级的综合能力，包含有：感知、知识、记忆、理解、联想、情感、逻辑、辨别、计算、分析、判断、文化、中庸、包容、决定等多种能力。智慧让人可以深刻地理解人、事、物、社会、宇宙、现状、过去、将来，拥有思考、分析、探求真理的能力。与智力不同，智慧表示智力器官的终极功能，与“形而上谓之道”有异曲同工之处，智力是“形而下谓之器”。智慧使我们做出导致成功的� ��策，有智慧的人称为智者。

智慧是由智力体系、知识体系、方法与技能体系、非智力体系、观念与思想体系、审美与评价体系等，多个子系统构成的复杂系统。包括遗传智慧与获得智慧、生理机能与心理机能、直观与思维、意向与认识、情感与理性、道德与美感、智力与非智力、显意识与潜意识、已具有的智慧与智慧潜能等等众多要素。

智慧的相关名言

敬畏耶和华是智慧的开端，认识至圣者便是聪明!(圣经)

最大的智慧存在于对事物价值的彻底了解之中(拉罗什富科)

当我们得到理解的时候，智慧是不会枯竭的;智慧同智慧相碰，就迸溅出无数的火花(马克思)。

所谓智，便是指人们的聪明智慧，所谓谋，便是指人们对问题的计议和对事情策划。智是谋之本，有智才有谋，智比谋更重要(邓拓)。

智慧的可靠标志就是能够在平凡中发现奇迹(爱默生)。

智慧的标志是审时度势之后再择机行事(荷马)。

智慧首先教人们辨别是非(玉外纳)

真正的智慧不仅在于能明察眼前，而且还能预见未来----(忒壬斯)。

智慧不是天公的恩赐，而是经验的结晶(阿富汗)

智慧起源于愚蠢的废墟上(美国)

没有人给我们智慧，我们必须自己找到它----(马塞尔·普钽鲁斯特)。

智慧在市场上买不到(土耳其)

远见卓识，向好朋友也借不来(欧洲)

一盎司自己的智慧抵得上一吨别人的智慧(斯特恩)

可以碰到上千个学者，不定碰上一个智者(克林凯尔)

高官厚禄许会从天而降;金银财富许会不求自来;可是智慧非得我们自己去追求不可(爱·扬格)

使人发光的不是衣上的珠宝，而是心灵深处的智慧(西班牙)。

有一盏指路明灯，就是智慧之灯(英国)

人的智慧就是快乐的源泉(薄伽丘)

智慧越发达，人生就越是获得莫大的满足(苏联)

精神像乳汁一样可以养育人，智慧便是一只乳房(雨果)

极端的命运是对智慧的真正检验，谁最能经得起这种考验，谁就是大智大慧(坎伯兰)

过去的一切都是智慧的镜子(克·罗塞蒂)

什么是智慧

观自心者觉，知自过者悟，觉悟者智慧。

有了智慧就心胸开阔，气魄宏大。有了智慧就有明智的选择，选择就是决策。

接下来就是行动，行动又叫实施。实施需要方法和技术，大多数的方法、技术都需要学习，但有时智慧也可以直接产生方法技术，没有方法技术就没有实效。虽然表明看起来智慧与实效较远，但智慧总归是根基。

智慧是怎么来的?主要是两条，一条是生活的历练，一条是主动的修炼，一个人最好在四十岁之前就意识到这一点。智慧对个人来讲，它的好处是，使身心愉悦。

智慧的广义定义与本质

解释：智慧是一个质点系统组织结构合理、运行程序优良以及产生的功耗比较大的描述。无智慧的质点组合搭构成某种空间结构，在外力场作用下按一定的时间顺序和方向运动，同样质点数的情况下，系统结构的合理性，内耗与功效的大小决定了系统智慧的高低。结构越合理，内耗越小，功效越大，系统的智慧越高，反之越低。智� ��是一个相对概念，并不局限用于人类，任何物体组成的体系都有智慧，只是高低不同。我们说，沃尔马的零售系统相对于和它数量一样的零散的杂货铺来说是一个较高的智慧的系统。因为沃尔马有一个各子系统密切互动的高效的组织结构和合理的产供销流程。人的智慧的高低，其本质也是取决于其脑神经细胞的组织结构合理与否、思维方式(精神场的波动属性)优良与否和由精神场引导的行为结果功耗比大小。人的智慧是内精神场与外精神场相互作用内精神场优良性波浪式上升的结果。在外精神场以及时空的共同作用下，人智慧的高低可以改变。