泡菜瘦身秘诀,9天瘦5斤
BY：Dawn 2024-07-09 03:28:41 164 ℃
曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易致癌”。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。
泡菜瘦身秘诀
1、低热量和高效抗菌作用
泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境。肠道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。
2、活化身体机能
泡菜的主要材料，辣椒能促进分泌胃液，进而帮助肠胃消化；此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用，并能帮助生理代谢，增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。
3、维持身体健康
作为泡菜主材料的白菜热量极低，大蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。
4、最佳瘦身时机与食用方法
市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(偏日式)两种。要瘦身，当然要越辣越有效，但是如果你肠胃不好，就不建议选择辣泡菜了，虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹，但因为热量低，用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。
泡菜减肥食谱
第一天
第二天
午餐：韩式五谷饭包
第三天
泡菜瘦身秘诀,9天瘦5斤
曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易致癌”。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。泡菜瘦身秘诀1、低热量和高效抗菌作用泡菜
泡菜瘦身秘诀,9天瘦5斤饮食
曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易致癌”。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。泡菜瘦身秘诀1、低热量和高效抗菌作用泡菜
卷心菜泡菜——水分多瘦身达人必选食物
卷心菜泡菜具有增强免疫力、美容养颜的作用。而且常吃这样食物具有降低血糖的作用，因为卷心菜可以促进胰岛素的分泌，而且还可以有效的控制和预防高血糖的情况，热量比较低，容易抑制脂肪的吸收和利用。关于卷心菜泡菜的做法大家都学会了吗，方法简单，营养价值高，而且还可以增强免疫力和抵抗力，具有美容养颜的作用，从卷心菜中我们可以得知的是它具有降糖的作用，对于有糖尿病的人群有很大的帮助，可以经常食用。
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