注意！高蛋白减肥易缺钙
BY：Janna 2024-08-18 18:48:36 227 ℃
过度节食会导致骨质疏松症，还容易引起营养失衡。所以，选择减肥方法不能盲从，要权衡利弊。
一旦摄入高蛋白质、低碳水化合物饮食，由于蛋白质和脂肪含量高，导致不容易产生饥饿感。但是大量进食蛋白质，血液中尿酸和尿素氮的含量增高。为了帮助排泄废物，而导致尿液增多，从而通过水分丢失，达到减轻体重的目的。但是钙等矿物质也随着尿液流失了。每增加1克动物蛋白的摄入，经尿液丢失1.75毫克钙。而且，尿液中钙的含量过高，还容易导致肾结石。
节食减肥容易缺钙
节食减肥已经渐渐的成了新一代的时尚潮流代名词，近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此，节食减肥成功的案例不在少数。节食减肥容易缺钙专家分析，女生爱美，常常节食减肥，不可避免地影响钙质的吸收。有些人为了节食，就饥一顿饱一顿，这样很容易造成胃部疾病。
注意！高蛋白减肥易缺钙
节食是最常见的减肥方法，以低碳水化合物、高蛋白饮食多见，甚至有人还提出了蛋白质减肥法。过度节食会导致骨质疏松症，还容易引起营养失衡。所以，选择减肥方法不能盲从，要权衡利弊。一旦摄入高蛋白质、低碳水化合物饮食，由于蛋白质和脂肪含量高，导致不容
钙对减肥的重要性和怎样补钙如何减肥
钙是人体内含量最大的元素。人体含钙量出生期约为28克，成年人约为1000～1200克。钙约占体重的1.5～2.0%，其中99%是沉积于骨骼和牙齿，其余分布在体液和软组织中。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对身体起支持和保护作用。血液凝固、神经
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