血脂高怎么办？降脂吃什么食物好？

BY：Kiran 2024-08-23 00:23:38 3 ℃

12月13日讯，血脂过高怎么办？吃什麽食物降脂好？人们日常生活中常见的三高疾病越来越多，许多人都被这种疾病所危害。

那高血脂呢？吃什麽食物降脂好？欢迎关注小编的微信公众号！洋葱：好胆固醇增高洋葱是极少数含有前列腺素 A的蔬菜，前列腺素 A是一种较强的血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，促进钠盐等物质的排泄，导致血压升高，因而具有调节血脂，降低血压，预防血栓形成的作用。更加难以想象的是，洋葱中所含的洋葱精油，不仅可以降低胆固醇，改善动脉硬化，而且可以提高“有益胆固醇”――高密度脂蛋白的含量。

苹果：吸收多余胆固醇苹果是一种容易被忽略的“降脂水果”，其降脂效果来自于果胶的丰富含量，这是一种可溶解于胆汁酸中的膳食纤维，能像海绵一样吸收多余胆固醇和甘油三酯，并帮助它们排出体外。

此外，果胶还可与维生素C、果糖等其它降胆固醇物质结合，从而提高降血脂的功效。另外，苹果分解的醋酸对胆固醇、甘油三酯分解代谢也有帮助。

第三，绿豆芽：把胆固醇排出体内，绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而且在萌发的过程中，维生素C的含量可以增加到原来含量的六到七倍。

丰富的维他命 C能促进胆固醇的排出，防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维，有助于清除体内垃圾，也可与食物中的胆固醇结合，并转化成胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

绿豆芽味甘凉，富含水分，还能解腻，是一道不可多得的减肥调脂小菜。

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一、高血脂的５大症状对于现代很多人来说，都会患有高血脂的情况，高血脂对于现代人的危害是比较大的，那么大家知道高血脂的症状是什么吗，高血脂的危害有哪些呢，高血脂的治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。高血脂的症状表现一般不很明显。绝大多数的高血脂症患者自己没有感觉，大多是在检查身

一、高血脂产生的原因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、

一、高血脂发病前兆有哪些1、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。2、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。3、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。4、常出现头昏

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