两大抗衰老美食,让肌肤很水嫩
BY：Kiona 2024-07-17 04:58:15 1666 ℃
女人的年龄地增长，也会引起肌肤渐渐衰老。要知道25岁是女人肌肤的分水岭，也是女人开始抗老的年龄段，25+的女人要开始行动起来抗老了!下面介绍三道食谱，25+女人一定要学会!
一、抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
做法：
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
二、抗衰老食品：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
美味菜式：黄金豆腐
做法：
1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
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