老中医的养生智慧-神奇一穴开百窍

　　神奇一穴开百窍

　　——百年中医世家养生秘学

　　健康看点：

　　·科学梳头经脉通，返老还童不是梦！

　　·抗衰老、防近视、治健忘，种种神奇疗效，全靠一个诀窍：一窍开，百窍开。

　　今天将为您介绍如何找到能通百窍的神奇穴位？怎样具体操作才能“一窍开，百窍开”。

　　·本文专家

　　程凯

　　北京中医药大学教授

　　百年“程氏针灸”第四代传承人

　　（1）程氏梳头养生法

　　程氏养生有一个方法叫作“程氏梳头养生法”。程莘农老先生，曾坚持此法，使自己满头白发转灰。程氏梳头养生法动作要领：手成鹰爪状，中指放在前发际的中点，其他四指均匀放到头部两侧，用指尖点住头部的穴位，用力按3秒钟，再揉动3秒钟。做完之后手往上移一点距离，做同样的按揉动作。如此往上，直到头顶。如果发现某个特定部位有明显的疼痛感或者刺痛感，则要重点按揉。本法也可用梳子操作，梳头的梳子选11~13齿梳，每一个齿要粗一些，齿尖不要尖锐，用齿梳同样用点揉的方法操作。

　　人体头部分布着督脉、膀胱经（左右各一）、胆经（左右各一）五条经络，人体头部的五经非常重要，程氏梳头法也叫作拿五经，如果你平时每天早上起床后能够用手指的五指梳或是用一些特殊的梳子，在头部进行点揉刺激，来通畅这五条经脉，那么你的百会穴就会非常通畅，脑部气血供应也会非常充足，同时你的神志功能就会变得非常健康。此外，程氏梳头养生法也是一个预防中风和老年性痴呆的好方法。

　　（2）一窍开，百窍开的奥秘

　　这个程氏梳头养生法，原理出自程莘农老先生的看病诀窍：一窍开，百窍开。这神奇的一窍指的是哪一个穴位？程老先生看病，为什么第一针往往先扎这个穴位呢？“一窍开，百窍开”里的这一窍是指百会穴，位于头部，前发际正中直上5寸。人体除了围腰一周的带脉之外，其他经脉都直接或间接的经过人的头面部，因此，有“头为诸阳之会”的说法。集于头部的所有经脉都分别会聚到头部的督脉、膀胱经和胆经，并且这三条属阳的经脉最终会合于头顶的百会穴，这也是百会穴得名的原因。百会穴是人体经脉中阳气会聚的地方，刺激百会穴可以提升阳气，疏通全身的经络气血，因此，程老先生看病第一针往往会扎在百会穴上。

　　·以上内容选自《万家灯火》养生丛书《老中医的养生智慧》

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