三个月宝宝睡眠时间多久算是正常

宝宝一生下来好像大多的时间就是睡觉，很多时候甚至连吃喝拉撒都是在睡梦中进行的。宝宝的确需要很久的睡眠时间，他们睡觉的时间要比成人多的多，因为他们的脑神经还发育不全，需要睡眠时发育。但是，三个月的宝宝，他们需要多长的时间睡眠呢?多久的睡眠对他们来说才是正常的呢?

宝宝的浅睡眠和深睡眠

宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。有时家长会发现，宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次。这是一种什么现象呢?

人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠;一个是深睡期称快波睡眠。

人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。

儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。

生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。

因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。

三个月宝宝睡眠时间多久算是正常

新生儿一天要睡眠十六小时以上，中间只有短暂清醒。随着婴儿长大，

睡眠时间逐渐减少，清醒的时间慢慢增多。三个月大的婴儿应该每天睡十三个小时以上、大部分在夜间。夜间连续睡眠应该在五到六个小时。一夜醒来一、两、三次，或者一夜不醒都属于正常。 每个婴儿睡眠的规律都不一样，但是父母应该从三个月开始让婴儿养成有规律的睡眠。婴儿开始睡一夜整觉的年龄各不相同，有的婴儿在三、四个月时，就不再把母亲从睡梦中吵醒。但是大多数足月婴儿在五、六个月大时，才开始能够连续睡九个小时以上，夜间也不再需要喂奶。

。让婴儿养成有规律的上床时间，但是要适应他的生理需要。如果婴儿在床上要拖延一个小时才入睡，那就晚一个小时上床。摇篮和奶嘴能够帮助婴儿入睡。睡眠前五到十分钟喂奶，在床上玩耍一阵，唱催眠歌曲和轻轻拍打都有助于婴儿轻松入睡。最好让婴儿养成在没有人照顾的情况也能够入睡的习惯。许多年轻的父母不自觉地过于溺爱婴儿，小家伙也很容易养成要人时刻关注的习惯，一刻也离不开母亲，会搞得母亲疲倦不堪。

婴儿睡觉时间长一点没有任何问题，如果婴儿总是哭闹不睡觉，家长就要注意了，尽快带孩子去医院检查一下，如果没有问题只是孩子闹小脾气的话，家长要有意识的培养孩子独自睡觉，并且在每天固定的时间让孩子睡觉，给孩子养成规律的生物钟，这样既对孩子的生长发育有利，也不会使母亲感到疲惫不堪。

宝宝睡眠的理解误区

都知道宝宝要有足够的睡眠，但是很多人对宝宝的睡眠还是有一些错误的认识，这些也是不能忽视的一个问题，下面就介绍一下宝宝睡眠的理解误区。

一、不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了没问题

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

二、打呼噜说明宝宝睡得香

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

上述就是对宝宝睡眠的误区的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，父母一定要多孩子的睡眠有正确的认识。

宝宝睡眠障碍是怎么引起的

宝宝优质的睡眠除了能够促进生长外，对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助， 宝宝睡眠障碍可能将导致宝宝的生长激素缺乏，而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种。下面详细介绍。

1、环境：家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关，常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音，都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

2、天生气质：有些宝宝的天生气质比较� �感或是情绪易高张，若宝宝需要被安抚或是安全感，则家长应全力提供，帮助宝宝稳定情绪，则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

3、需求未被满足：家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。宝宝的食量增加与否以及尿布等选择，家长也应事先做足功课，为宝宝选择最适合他的产品。

4、室温：婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26°~28°之间，相对湿度则在50°~60°。除室温外，家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

5、家长情绪：家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1~2小时更换一次，假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次，家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了。

宝宝睡眠不好如何调理

宝宝睡眠不好如何调理?睡觉对于我们来说是非常重要的一件事，如果睡眠不足的话人会变的没精神，而且还很有可能会造成一系列疾病的发生，因此我们应该要保证自己的睡眠问题，由于生活节奏加快、生活压力、工作压力及竞争压的增大，都会造成失眠。但是如果宝宝出现了失眠该怎么办呢?下面小编就为大家来详细的介绍下宝宝睡眠不好如何调理?

平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，能够有效的预防失眠。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠避免出现失眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡 样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，避免出现失眠。

温馨提示：上文介绍了宝宝睡眠不好如何调理，相信大家都已经详细的了解了，失眠这个问题看似不大其实这个问题要是不能够得到及时的治疗的话很有可能会给我们的健康造成严重的隐患所以我们一定要及时的治疗，在治疗失眠方面存在着较我的误区，正是由于这些误区造成失眠疾病没有得到好的治疗。