这十种男人天生就寿命长

如果你是男人，以下的文字你该看看;如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。男人如何才能长寿呢?据悉，男人的平均寿命是77岁，这不算是一个长寿的好数字。那么男人如何长寿呢?男性长寿的秘诀有哪些呢?一起去了解下吧。

这十种男人天生就寿命长

1.拦截心脏病：

多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

2.照看好肝脏：

少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。

吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

有效延长男人寿命的方法

1、该哭就哭

哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。研究表明，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

2、不做单身汉

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。研究显示，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。

究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别，未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。

男人长寿的秘诀

1.常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

2.多一些微笑

人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

3.一天3颗坚果

学巴西人吃坚果，可以把危险降低48%。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。

男人的寿命短日常九种表现

嗅觉差

存在风险：易得帕金森氏症 《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。 预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

臂短

存在风险：老年痴呆危险大 《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。 预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

男人寿命长短跟做这事的频率有关

胡子是一个成熟男人的标志，从青春期开始，大多数男孩就开始长出了小胡子。刚开始的时候，质地是软的，随着年龄的增长，胡子会越来越硬。这跟体内的激素有关，也是男人身体健硕的重要标志。

很多青年男性喜欢留胡子，他们普遍认为，胡子和发型一样，都可以提升一个人的气质，使人看起来更有男人味。他们每天精心地修剪着胡须，对自己的外表非常地重视;还有一些人留胡子的原因则跟这个相反。他们根本就不修边幅，对自己的外表毫不在意。当然，也可能是因为工作太忙，无暇顾及。不管怎么样，这些留着胡子的男人们，刮胡子的频率相当低。