葡萄干糙米羹——补肾养血缓解疲劳
BY：Olga 2024-07-03 02:17:30 960 ℃
说到葡萄干，这是我们在生活中特别常吃到的一种食物了吧，这是我们很多人都比较喜欢吃的食物了，不过我们一般都是会直接把葡萄干吃掉的了，其实葡萄干的吃法是非常多的了哦，那么具体都有哪些呢，下面就让我们给大家推荐吧。
葡萄干糙米羹的材料
葡萄干糙米羹的做法
锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
葡萄干糙米羹的功效
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效，而且葡萄干是一种富含大量营养素的食物了，它的维生素含量也是非常出色的了，是可以帮助我们保护肠胃以及肾脏健康的美味食物了，而且葡萄干还富含多种矿物质和维生素、氨基酸，能有效缓解身体疲劳，对过度疲劳和神经衰弱者也有较好的补益，对于我们现代人来说是非常适合的了。
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。
葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效，把这两种好食物搭配在一起吃，好处无疑是非常多的了，可以帮助我们有效的保健身体。
这就是我们给大家推荐的葡萄干的美味做法了，我们可以发现葡萄干在食用的时候也是有很多方法的了，我们给大家推荐的这款葡萄干糙米羹就是很好的一个选择了，它的味道是很出色的了，而且营养价值也很不错哦，不要错过。
苋菜鸡肝汤——养血补肾缓解疲劳
苋菜鸡肝汤苋菜鸡肝汤所需材料主要食材苋菜、鸡肝、盐苋菜鸡肝汤的做法1、苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。苋菜鸡肝汤的功效与作用苋菜与鸡肝搭配，其中的维生素A和钙对眼睛的疲劳紧张具有很大的缓解作用，所以，对于久坐电脑前的上班族来说，是再合适不过了。苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。苋菜鸡肝汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，养血补肾缓解疲劳增强体质，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
葡萄干糙米羹——补肾养血缓解疲劳
葡萄干糙米羹的材料葡萄干30克，糙米25克，冰糖20克。葡萄干糙米羹的做法锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效，把这两种好食物搭配在一起吃，好处无疑是非常多的了，可以帮助我们有效的保健身体。
山药炒甜椒——补气养血缓解疲劳
山药炒甜椒1、首先将山药洗净，随后去皮，在将之切长条备用。山药炒甜椒的功效与作用山药炒甜椒可以补气养血、缓解疲劳等等的作用。山药所含的营养物质，可以有效的增强人的免疫力，从而预防疾病。甜椒中所含的维生素含量是很高的，可以保护人的视力。上面我们详细的了解了解山药炒甜椒的做法了，我们可以知道，山药炒甜椒的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，只要大家多看几遍，都是可以学会制作山药炒甜椒的方法的，经常做着食用山药炒甜椒，还可以起到不错的补血的功效。
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