每一种食物的营养物质都是不一样的,大家都知道豆类的食材有很多,经常吃些豆类的食物可以有很好的保健的作用,还可以美容。赤小豆就是其中的一种哦,经常吃可以有利尿消肿的作用,而且食用方法有很多,下面来看看赤小豆燕麦粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量
做法
1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效、此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的作用和效果,而且还可以有抗衰的效果,对于美容养颜有好处,而且还可以有健脾胃的作用哦,对于提高人体的免疫力有好处,还可以降压降脂。
赤小豆燕麦粥大家都学会了吗,蛋白质丰富降胆固醇促进食欲,营养丰富,而且容易消化和吸收,对于像减肥的人群来说就是不二的选择,还可以有降低胆固醇的作用,而且还可以促进代谢,降压降脂清热利尿,大家赶紧试试吧。
茯苓鳝鱼汤——利尿清热降压降脂
茯苓是一种可以提高免疫力的中药材,可以食用,今天介绍茯苓鳝鱼汤的做法,可以清热利尿解毒。此汤具有清热利尿、降压降脂、益脾和胃、补气补血、抗衰老、抗癌的功效。茯苓鳝鱼汤这道汤配有利尿的作用,适合身体虚弱的人群食用哦,可以有健脾胃的作用,而且还可以清热利尿解毒的呢,对于提高人体的体质有帮助,同时也可以有降压降脂健脾胃的效果,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有好处。
茯苓鳝鱼汤——清热利尿降压降脂
茯苓大家都不陌生,也经常吃,是一种可以保健养生作用的中药材之一哦,同时也可以有提高免疫力的作用和效果,茯苓的食用方法有很多,可以煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择呢,来看看这道茯苓鳝鱼汤的做法吧,可以清热利尿解毒。此汤具有清热利尿、降压降脂、益脾和胃、补气补血、抗衰老、抗癌的功效。关于茯苓鳝鱼汤的具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,补充蛋白质,钙质,而且还可以促进生长发育,清热利尿降压降脂,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
马蹄炒香菇——降压降脂清热利尿
马蹄的纤维素比较多,可以润肠通便,如果和香菇到的话可以有清热去火降压降脂的效果。马蹄炒香菇的功效与作用马蹄炒香菇还具有提高机体免疫力,具有降血压、降血脂、调理便秘的功效。香菇含有多糖,可以吞噬细胞的功能,促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。马蹄炒香菇的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,降压降脂强身健体清热利尿,适合秋季食用清爽去火。
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