孕期可以预防贫血的食物
BY：Dawn 2024-07-16 22:21:09 824 ℃
在怀孕期间，有的患有贫血的孕妈妈会担心贫血会对胎儿有影响。那么，贫血的孕妈妈可以通过怎样的食物去治疗贫血和预防贫血的发生呢？接下来，一起跟随小编去看看吧。
孕期可以预防贫血的食物
动物肝脏猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。瘦肉和鸡蛋含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。黑木耳、红枣、红豆这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。促进铁吸收：1、餐后1-2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。3、钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。
小编总结：在小编看来，现在社会上的人有很多都是有贫血的趋势的。治疗和预防贫血最好的办法就是补充铁质。那么，贫血的孕妈妈在日常生活中要多吃含丰富铁质的食物以预防贫血了。
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