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补血,对女性同胞们说起来并不陌生,因为有好多的女性朋友们经常为来月经而苦恼,那么女性在现实生活中又该如何补血呢?补血又要注意哪些问题呢?那么女性常见的补血误区又有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下秋冬季节女性补血的五大误区。
中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症,补血法有补心血和补肝血。
此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。
临床上具体使用补血法时应注意以下两点:1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
补血的五大误区:
水果蔬菜无益于补铁
很多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸以及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
多吃肉会对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食会损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果和肉类的摄取应均衡。
咖啡及茶多喝无妨
对MM来说,过量嗜饮咖啡和茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣
及咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡及茶应该适可而止,一天一两杯足。
红糖补血效果比较好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期或是产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇的功效。有关专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇的功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还会含有杂质。
贫血好转就停服铁剂
贫血者需要根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或是稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
秋冬季节,贫血患者应多吃补血的食物贫血
造成贫血的原因有很多,比如说大量的失血过多,身体功能障碍的产生,或是因为一些特殊时期的原因,这些都是会产生贫血的。冬季天气寒冷,女性的体质比较弱,所以很多时候都是会产生贫血的症状。那么女性平时可以多吃哪些食物来预防贫血的产生呢?下面我们就来
秋冬季节,贫血患者应多吃补血的食物
造成贫血的原因有很多,比如说大量的失血过多,身体功能障碍的产生,或是因为一些特殊时期的原因,这些都是会产生贫血的。冬季天气寒冷,女性的体质比较弱,所以很多时候都是会产生贫血的症状。那么女性平时可以多吃哪些食物来预防贫血的产生呢?下面我们就来
冬季进补好时节滋阴补血零食吃起来
紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
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