好吃的瘦身餐不仅能让我们享受到食物的美味,还能清理我们肠胃帮助我们瘦身减肥,效果真的是很棒哦!下面就为大家推荐几道美味健康减肥餐的制作方法,想要吃着吃着就瘦的MM赶快来学习吧!
制作方法:将适量核桃仁放入锅中小火无油翻炒到香,然后拿出来放入搅拌机中,加入适量糯米分、藕粉和清水用搅拌机打均匀,最后过滤出液体倒入锅中,按照个人口味加入适量冰糖用小火慢慢煮开,最后撒上一些核桃肉即可。
点评:这个减肥餐含有大量的营养物质,可以强身健体还能有效的清理肠道,抑制身体里的血糖转化为脂肪,让我们身材变得更棒!
制作方法:大米洗干净后放入砂锅中放入清水一起煮开,然后倒入山药块一起熬煮20分钟,在煮的时候要记得是不是搅拌一下,不然很容易粘锅哦。大米山药都煮软后放入适量红糖和枸杞,关火闷上5分钟即可。
点评:这道减肥粥中含有很多大量的膳食纤维,不容易被人体所消化,就可以起到促进胃肠蠕动的作用,快速有效的帮助我们排出身体里多余的垃圾,起到瘦身的效果。
制作方法:将新鲜的虾仁剁成泥,然后滴入几滴酱汁到虾泥中,放入少许的料酒、蛋清、盐和淀粉搅拌均匀后揉成虾团放入锅中煮熟捞出来待用;将小米煮成粥后放入切碎的胡萝卜丁和芹菜丁,最后放入虾球和适量胡椒调味即可。
点评:这道健康减肥餐含有很多可以补充人体营养的元素,可以让你很容易产生饱腹感,缩小适量,还能抑制脂肪的再生,减肥效果很棒哦。
多吃一些健康 肥餐不仅可以让我们变得更瘦,还能很好的起到养生的作用效果,想要减肥但是又不想动的朋友可以多多尝试吃瘦身餐减肥,这种方法虽然不是特别的快速,但是却很有效而且是一种很享受的过程。
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料:豆浆豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。Tips:这款
晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。
葡萄柚葡萄柚天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。
Hash:02daf98019a39156ba075eb5706007ae7164eaba
【声明】本文由用户Erin发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。