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水果是养颜佳品,也是减肥的好东西。这些你都知道吗?很多人都不知道怎么能通过水果来健康的减肥,下面就让大厨艺小编教你4天怎么吃水果,让你水果减肥更有效,让你在享受美味水果的同时,吃出纤瘦身材,开心轻松减肥!
周一:木瓜黄色水果
周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理:
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二:蓝莓蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理:
热量低,含丰富果酸(富士食源左旋肉碱据说对减下半身很有帮助哦)
周三:苹果红色水果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理:
富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质
含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理:
热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
任何减肥方法都不是万能的,关键还要大家根据自己的实际情况,有选择的对待。OK!大厨艺小编衷心的祝愿各位爱美的女性朋友能够早日实现减肥心愿,收获幸福人生!
周一到周四,吃水果就能瘦下来水果
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春季水果减肥一周轻松瘦四斤水果
春季减肥对于很多人来说就有更多的选择,下面大厨艺小编就要介绍给大家的是水果减肥法,帮助大家正确的认识水果减肥,提高瘦身的效率,那么就来看看我们应该怎么做才能达到最佳的瘦身效果吧。1.橘子水分多,且其白丝的纤维质和维生素C含量高,有助于代谢,
夏季减肥食谱大全 四款水果食谱一周瘦10斤
夏季减肥进行时,夏季时减肥的旺季,也是最佳减肥的季节,如何减肥成为美眉们关注的话题,夏季减肥不妨从饮食下手,水果自然就成了减肥人士的宠儿,就连水果减肥食谱也被运用在各大餐厅,为的就是高营养,为的就是提倡健康的减肥方式。荷叶灰具有很强的减肥效果,尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。因为荷叶灰减肥效果很好,制作方法又比较复杂,新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的,请注意辨别。
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