从医学上看,吃西瓜与羊水的多少没有关系,妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因,因此,血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜,以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细,少于活动,发生便秘的机会倒是很高。因此,适当摄入水果蔬菜、多喝流质,吃高纤维食品如麦包、麦片等可预防便秘的发生。
孕期营养饮食注意事项 注意3大饮食误区
实际上,医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始,每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙,或喝450-500毫升的低脂牛奶,以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。
孕妇每日对钙的需求量是,在孕20周前为1-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0g。从孕28周开始,胎儿骨骼开始钙化,每天需要沉积约110毫克的钙。因此,孕妇对钙的需求量明显增加,而且如果钙储备不足,产后甚至容易发生骨质疏松。
孕期营养饮食注意事项 注意3大饮食误区
怀孕后体重会增加,但是增加太快,就有可能导致营养过剩造成胎儿过大,这不但增加了分娩的难度,而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病,造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此,孕妇的营养补充不是越多越好,应该遵循营养医生或临床医生的指导。
孕期营养饮食注意事项 注意3大饮食误区
妊娠第1~3个月体重约增加:1~1.5公斤
妊娠第4~6月体重约增加:4~5公斤
妊娠第7~10月体重约增加5~6公斤
整个怀孕期间增加的体重约12-14公斤,其中脂肪组织约2.9公斤,增加的脂肪在产后可供哺乳之用,那时不用再进行减肥也能保持好的身材。
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡,而且更应该补充一些营养素,来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁:
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月,因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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