健骨月子方有什么功效

现在很多年轻的妈妈已经不推从以前的老传统，在坐月子期间仍然随意的洗头洗澡，不注意凉风，可能当时是没有什么明显感受，而之后慢慢就会落下了月子病，出现浑身冰凉怕冷，严重的还会导致关节出现疼痛症状等，对于这样的情况就可以推荐服用健骨月子方，下面来看都有哪方面的功效。

健骨月子方有什么功效

一，能够提高病人的睡眠质量，入睡情况变的比较容易并且睡得稳。

二，有通便畅通的效果。服用后会排出油性大便和宿便，感觉排得非常痛快透彻，腹部轻松。

三，产后抑郁症状能够得到有效缓解。烦躁不安的症状也会慢慢有所消除，心情变得平稳，心态变得积极。

四，感觉全身轻松有劲，精神方面也有所提高，食欲提高。

五，面部及全身皮肤改善，面部斑块消失，全身皮肤变得红润白皙有光泽。

六，改善生理系统疾病：月经不调、闭经、崩漏，黄带白带，小腹(子宫)冷凉、坠胀、疼痛，宫腔异物等不适都会有明显缓解，轻者可以治愈。重症病情还需要同时进行药物上的配合治疗。

月子吃榴莲有什么好处

因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

以上介绍了榴莲的食疗效果，尤其是对哺乳期的女性是很好的补品。当然也不要吃的过多，最好每天吃100克为宜，因为榴莲的糖分非常高，如果吃的过多，很容易导致肝火过盛，反而不利于女性的健康。另外对于慢性病如糖尿病患者等也要少吃。

夏季科学坐月子的方法

穿衣：不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

传统坐月子方法的误区有哪些

误区一、静卧越久越好

很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀肤的康复。因此，在一般情况下，新妈妈产后12个小时就应该起身，靠着床帮坐着，也可以下地走走，但不能走离卧房太远，以备不适时能尽快上床躺下。如自我感觉良好，新妈妈在产后一个星期就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。没有坐厕的新妈妈如厕时，应事先在面前设置扶手。

误区二、片面强调禁口

许多新妈妈认为产后虚弱，胃口难以承受过多负担，饮食必须忌口，她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。其实，新妈妈要让伤口尽快愈合，尽快康复并保证奶水充足需要大量而全面的营养，仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够，还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等，为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然，萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃，特别是不能生吃。

坐月子期间的饮食原则

一：均衡营养

产后身体恢复得如何，就要看月子里的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素a、d、e和磷、铁、钙等。

鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠� ��动，使排便顺畅。

二：饮食清淡

很多人认为，产后需要进补就每一天都大鱼大肉的，其实这样对我们的产后妈妈的健康是不利的，饮食要清淡些这一点是非常重要的。

产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定。

例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐及调味酱油的摄取量。产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食过饱或过于油腻。