32岁大龄已婚已育女瘦身心得从140斤到108斤

最近坛子里很多妈妈都在关心产后恢复的方法，我来说说我的方法吧，给大家点信心，希望对大家有用。先铺垫一下：我是78年的马，身高161，怀可可前体重在100-105之间游走。怀孕后第40天开始了传说中的妊娠反应，呕吐，酮体2个加号，后来住院12天，出院的时候正好满3个月，那天称了下体重，103斤。出院后可爸开始下厨，满足我和宝宝的需要，以至于后面体重一路飙升，到生可可的那天，体重147斤。剖腹产可爱小可可，小家伙重6斤半，出院的时候又称了体重，140斤，自嘲姜还是老的辣，你这小丫头抢营养和肥膘都没抢过已经三张的妈妈我。月子里妈妈照顾的太好，出月子后妈妈回去了，我自己带可可，小小的可可非常乖，家务由可爸全包，可爸早上做好早餐后去上班，中午赶回来做午餐，下午留在家里帮忙照顾可可。所以当时没有体会到太多照顾宝宝的辛苦劳累，反而养尊处优的更加圆润了，一直到上班的前一天，从沙发下面抽出健康秤，144斤。可以想象到第二天出现在同事面前的时候大家讶异的表情，变化这么大，而且由原本还算苗条的身材胖成这个样子的，公司上下目前非可妈莫数。虽然仍然谈笑风生，但是心里已经开始滋生了自卑的情绪。打击最大的是参加可爸表弟的婚礼，前一天可爸带我去买参加婚礼穿的衣服，曾经可妈是“谜底”的忠实粉丝，但是那天，可爸牵着我的手在商场里逛，无论看上哪一件，售货员都不会理睬可妈，原因很简单，这个款没有可妈的码，可妈没有成为他们消费者的硬件条件，人家自然不会做无用功。终于找到了谜底专柜，看上一件衬衣，人家说这款只剩一个超大码了，你能穿。可妈一试，有点肥，但是可爸不将就，拉我到镜子跟前一站，整个一俄罗斯大妈。最后还是在乐宾的一个专柜买了一件。第二天“出山”，亲朋好友都打趣的说我“富态”。有时，甜言蜜语也是疼痛的。减肥，一定要减。当时还没有给可可断奶，吃减肥药是不可能的，少吃更是不可能的。终于熬到了可可6个半月，当时工作很忙，回家很晚，不得已任奶水慢慢变少，告别了美好的母乳体验。减肥开始，刻不容缓。偷偷在网上买了减肥药，刚吃了一次就被可爸发现了，可爸联合可姥否决吃减肥药这样危害健康的方式。没办法，舆论的力量大无穷，健康受损的话哪里还有体力照顾我的女儿？只好放弃。后来还尝试过魔芋粉等，也统统以失败告终。运动是一个好办法，但是忙碌的工作加上日渐好动的宝宝，已经没有体力再去跑步或者健身，最终，我决定节食加上顺其自然。先说节食。节食不是绝� ��，一日三餐照三顿吃，但是量要有所分配。早餐一定要吃饱，吃的有营养。可妈是做脑力劳动的，吃不饱的话影响大脑工作，而早上的工作效率是最高的。所以早餐量不变，但是油性大的尽量不吃或者少吃。午餐减半。单位没有食堂，工资里有午餐补助，因此不提供免费午餐。只能带饭或者订餐。可可姥姥在，当然要带饭。可妈以饭盒太大占据单位冰箱的空间为由，换了一个相对迷你的。减半是循序渐进的，有时故意剩一些回去，可可爸爸和姥姥渐渐接受了可妈有时太忙以至于压缩午餐时间的理由，饭也少带了很多。午餐也要有质量，肉可以少吃，不能不吃，但是蔬菜却一定要多吃。所以可妈会三不五时的请同事带素什锦回来。晚餐三分之一。这个很难做到，要想想办法。起初可姥认为可妈来天津后口味发生了变化，不习惯家乡菜的味道，所以才少吃表示抗议，自然在做饭热情上被打击了。这可不好，让妈妈伤心的事绝对不可以做。后来可妈想到了汤。于是雀跃的要求可可姥姥做汤，饭菜上桌，我借口汤太美味了，等不及饭后再吃了，于是咕咚咕咚一碗下肚，胃已经被占据了，吃饭少一点，老太太也不会不开心了。饭后跟可可玩一会儿，厕所走一遭，我的目的就达到了。不过可妈下午三四点的时候会饿，所以包包里会常备几块饼干或者面包。少食多餐，热量不会摄入太多。饮食上有了策略，如果加上运动的话，双管齐下，效果岂不更好？但是泡在健身房里还是陪伴可可，当然要选择后者。不知不觉中可可8个月大了，某一天可可突然在游戏垫上面往前爬了，全家人开心的同时我更是乐开了花。于是，每天晚饭后便是我跟可可的开心时间。跟可可一起爬，或者爬到阳台外面故意让小家伙追不到。在跟可可爬行的过程中，全身的细胞都跟着四肢运动，当时天气很炎热，身体通过汗腺加速代谢，等可可9个月大的时候我已经甩掉了18斤的肥肉。虽然速度不快，但是效果也是看得到的。再后来可可开始挥霍玩具，可姥带可可已经非常劳累了，不能再留更多的工作给她。于是每天小家伙睡觉后，我洗过澡要清理战场，收拾玩具，擦洗游戏垫，扫地，拖地，洗可可的衣服等等等等。蹲蹲起起，弯腰直腰，其实都是运动呢。所以真是要谢谢可可呢，在妈妈的瘦身事业上做出了突出的贡献。现在，可可将要一岁半了，我已经瘦到了108斤，以前的衣服基本都能轻松的穿进去了。跟可爸和可可出门，也更加抬头挺胸了。所以妈妈们，连可妈这样懒惰且已经32岁的大龄已婚已育女青年都能瘦下去，大家更能看到成功的曙光了，加油！看完网友可可妈妈分享的产后减肥经验后，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：h ttp://www.tjmama.com/thread-83655-1-1.html（责任编辑：Jenny）