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锌是人体内很多重要酶的构
成成分,对生命活动有催化作用,促进
宝宝生长发育与机体组织再生,并帮助宝宝提高自身
免疫力,并参与
维生素A的代谢。提
高宝宝免疫力可
补锌6个月内宝宝的免疫力主要来源于
母乳,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从
辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善。6个月内吃母乳的宝宝不易
缺锌,6个月以后宝宝活动量加大,出汗量增多,锌就容易随汗液流失,宝宝易出现
缺锌的症状,如
头发枯黄、食欲不佳等。锌的真相大量锌的摄入可以抑制宝宝对
铜和
铁的吸收,当锌和铜比例大于10:1时,会导致宝宝
缺铁性贫血;
钙是我们平常
饮食中摄入的最多的阳离子,钙含量高会损害
小肠对锌的吸收,钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收,宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。所以妈妈不要盲目地补锌
补钙,而要让宝宝的饮食均衡,才会使各种营养比例适中。
血清中的铅、铜含量高,则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收,预防宝宝
铅中毒。锌还是大
脑细胞成长的一个重要的原材料,可以增强大脑细胞的活力,维护宝宝大脑正常功能。最佳食物来源
牡蛎、
牛肉、
动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
黄豆、
扁豆、
茄子、
大白菜、
白萝卜、
金针菜、
菠菜、
芥蓝、茴
香菜是含锌较高的
蔬菜;
核桃、
花生是含锌较高的
坚果;
水果中以
苹果的含锌量为最高。(兼职编辑:姚嘉欣)
增强免疫力,增强免疫力的饮食调理
一、免疫力的增强方法全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞
怎样增强免疫力,免疫力低下怎么办怎样增加自身免疫力呢免疫力低下如何是好
一、怎样增加自身免疫力呢1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。2、要保证优
如何才能增强免疫力_有助于增强免疫力的食物是什么
少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。由此,证明补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。7、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。多吃富含维生素C的食品。
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