孩子的身体比较脆弱,特别容易出现缺钙问题,孩子缺钙,身体抵抗能力就会变弱,出现疾病的几率会更大,所以就应该通过日常饮食来给孩子补钙,两岁宝宝可以吃的食物还是比较多的,合理搭配饮食让孩子缺钙的问题得到有效解决。
两岁宝宝想要补钙,可以喝一些牛奶蛋黄粥,需要准备适量的大米,一些牛奶,半个蛋黄,少许盐,先把大米洗干净,然后放进锅里面,先用大火煮开,然后再改成小火煮30分钟左右,再加入蛋黄和牛奶搅拌均匀煮一会儿,再加入油菜,少许盐关火,等待五分钟左右就可以出锅给孩子吃了。
想要给孩子补钙还可以喝一些骨头胡萝卜汤,需要准备适量的胡萝卜,一些猪骨头,少许葱盐,大家先把胡萝卜和猪骨头洗干净,把胡萝卜切成块状,猪骨头需要敲开,然后放进锅里面,加入适量的清水煮开,再把上面的浮沫撇掉,用小火炖煮一个半小时,等到要出锅的时候,再加入一些大葱和盐调味,继续煮五分钟就可以了。
还可以吃一些蛋花豆腐羹,需要提前煮好骨头汤,然后再加入适量的豆腐,用小火慢慢煮一段时间,等到快要好的时候再撒一些蛋花,加少许的盐调味就可以吃了,营养价值是非常丰富的,口感也非常好,孩子应该都是非常喜欢吃的。
两岁宝宝想要补钙就可以多吃上面这几款食谱,还应该让孩子多到户外晒晒太阳,这样能够获取更多钙质,让孩子多进行户外运动,早餐对于孩子来说非常重要,只要早餐吃得好,吃得对,补钙效果就可以变得更好,可以多吃一些水果,干果,蔬菜,还可以喝一些牛奶。
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