中医对人要求的最多的是气,看一个人身体是否健康,不经过多的机器诊断,主要通过望闻问切,其中望就是指观察人的气色。一个健康的气血通畅,面色红润。相反一个受疾病折磨的人,气色不足,面色发黄。这些都是中医中最基本的看病方法,其实中医博大精深,历史悠久,那么,怎样才使气血通畅呢?看看吧。
人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等等,这里所说的“气”,实际上是指人的生命活动,也是中医所说气的基本含义。确切地说,人体的气是指推动人体生命运行的能量,它有很强的活力,能在人体内运行不息而又无形可见,是构成和维持人体生命活动的基本要素之一。
气难以用肉眼观察到,所以说它“无形”。气在体内运行不息,从而推动和调控着人的呼吸、心跳、血液循环、新陈代谢等生命活动的进行。气是脏腑功能活动的动力所在,气是生命的表征。
气是由精化生的。人体之气由三部分组成,即先天之气、水谷之气和自然界的清气(亦称“天气”)。所以《灵枢·刺节真邪篇》说:“真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。”真气,即人体的一身之气;天,在此应含有先天之气的“天”及天气之“天”两层意思;谷气,则是水谷之气的简称。
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织,人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季,天气寒冷人体少有出汗现象,所以,也会导致气血不通。
首先,洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动,刺激身体出汗,从而使气血畅通。
其次,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的病邪,从而可以起到预防疾病的作用。
另外,疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材,如生姜、藿香、大葱等,这些中药材能够活血活气,让人体病邪从内而外的发出来。
2、按摩让肠道畅通
人体80%的淋巴系统在肠道部位,肠道不通畅,自然会出现疾病。其实,疏通肠道也是疏通大小便。
首先,我们可以采取按摩肚子的方法,因为冬季人体代谢缓慢,肠道同样会受到影响,通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动,从而让人体畅通,气血活跃,疾病少发生。
其次,疏通肠道还需要水的参与,水可以加速代谢,让气血活起来,增加小便量,排毒又少生病。
补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短,面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状。
西洋参燕窝汤 西洋参3 ,燕窝3克,置碗内,隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用,可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
芪苓鲤鱼汤 黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾。鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。
补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,却不容易消化,每次放7、8个即可。
中医认为,午睡对消除疲劳、增进健康非常有益,是一项自我保健措施。尤其是在夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,以致睡眠时间不足,白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振,容易疲劳,午睡能起到调节作用。
如果中午不休息,就会导致阴阳不均,气血不调畅,十二经络都会有障碍,使身体感到难受。这样一来,影响下午的工作、学习效率。因此,中午一定要休息一会儿,让下午能高效率地工作、学习。
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。
气血在中医眼中是相当重要的,起着各有其不同作用而又相互依存﹐人之所以生存就是依靠气血。中药学认为我们一切的病痛都是因为气血不通而引起的,所以只要气血通,就能达到身体健康的效果。
研究显示,人体心脏的跳动带动周身的血液循环,在大循环中动脉内的血液是干净的,静脉内的血液是浑浊的,静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。静脉内部干净的血 液中有很多的“杂质”如尿酸晶等,非常容易沉淀下来。这些沉积物受地球引力的影响,长年累月最后滞留在人体足部,造成足部血液循环不畅。其结果会使心脏的负担加重,体内组织和器官“供养”不足,长期下去人体的某些组织器官功能就会下降,人就会感觉不舒服,从而引起人体内不同程度的异常反应。
中医认为,气血通畅是人体正常的生理功能。人体是由各种循环构成,包括五脏六腑、七经八脉,气血通畅方可循环不息,方能健康长寿。以下为大家介绍气血通畅自测判断方法。经量少或行而不畅,逐渐增多,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛;8、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适,或有血尿,血精。如果以上症状符合3条以上,则要考虑是否属于气血不通畅。
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