一般老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对
结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于
年龄的关系,协助排便的
肌肉无力,也会造成
便秘。所以,老年人一般患的是弛缓性
便秘。
弛缓性便秘的
饮食治疗,主要是通过饮食调节,增加
粪量,刺激
肠蠕动,增强排便的能力。
具体的方法是:
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些
麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的
水果,有茎叶的
蔬菜或
笋、瓜果。有些食物,如生
萝卜、生
葱、
大蒜、白薯(
地瓜、
甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到
通便的作用。
炒菜时,适当地多加些
脂肪或
植物油。
脂肪分解后,能产生
脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品,还有
蜂蜜、
芝麻、
核桃。
每天早晨喝些温
开水、淡
盐水、
果汁,能保持粪便中的水分,使
大便软润。
经常吃一些“
琼脂”制品。琼脂是
植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的
石花菜类制成的,在
西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。
经常便秘的老人,可以服用
维生素B1,每天15毫克。
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一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
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一、老年人便秘如何护理1,坚持全身运动锻炼,最简易有效的方法是每日步行3000米,加上体力活动半小时,也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。2,要坚持腹肌锻炼,常做腹肌按摩:起床前或刚就寝前仰卧床上,右手掌放于肚脐上,左手掌置右手背上,以脐为中心,按顺时针方向绕上、下腹按摩50~100圈。
老年人便秘 如何预防老年人便秘
便秘在老年人中非常普遍,加上气候干燥,平时饮食上不注意,就容易引发便秘。老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。其实老年人便秘最佳的调理方法是通过饮食,因为饮食的副作用最小,对老年人来说帮助很大。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。治老人习惯性便秘。
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