油抒的营养价值有哪些

油抒是与鲭鱼比较相近的鱼种，又名香梭鱼。在我国主要产于浙江，油抒体色近于鲫鱼的体色，有灰白色，草黄色和金黄色。下面，大家一起来看看吧。

油抒的营养价值有哪些

油抒对哪些病有辅助治疗的作用?

高血压

哪些体质的人适宜吃油抒?

健康体质平和质，气虚体质

哪些体质的人不适宜食用油抒?

特禀体质

食用禁忌

一般人均可食用

具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;

主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压。

吃油抒上火吗

饮食能让我们获得到更多的营养价值，但是我们只有更具自己的身体情况选择争取的食物才能更加的健康，那么油抒这样常见的食物会上火吗?

油抒的营养价值

含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等营养成分。

吃油抒上火吗

属于凉性食物，不会上火，脂肪含量低，胆固醇也低 。

饮食的改善能让我们变得更加的健康，也是最安全的一种的方法，了解了吃油抒会上火吗之后，希望朋友们能注意饮食的改善。

油里含有什么营养成分

1、花生油花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2、菜籽油菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽 油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。3、芝麻油芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂，无论是芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

油抒的基本信息

1.暖胃祛风

油抒性平、味甘，有暖胃和中，祛风的功效。

2.抗疲劳

油抒主治虚劳、风虚头痛等症状，还可以防治高血压。

选购技巧

选购油抒时，背部颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色的为好。

油抒的副作用有哪些

在我们的生活当中每一个人都想要拥有健康的身体，所以饮食上我们也要做好适当的调整，并不是任何食物都会对身体健康有帮助，下面一起看一下哪些人不适合吃油抒呢!

副作用

无副作用

禁忌人群

无特殊禁忌

通过对哪些人不适合吃油抒的介绍了解以后，我们知道食物的搭配适合自己的身体情况有直接的关系，另外想要身体健康平时也要适当的进行运动和锻炼。