月子喝水会水肿？教您怎么正确补充水分

产后新妈妈容易出现肚子胀、不消化等现象，因此产后喝水非常有必要。可是有人说，喝水会导致产后水肿，似乎喝不喝水都是个难事儿了！那么，新妈妈坐月子期间该如何喝水呢？在喝水问题上，又有什么讲究呢？

苗苗姑姑难得回家两天，苗苗奶奶乐开了花，菜自然就比平常要丰盛一些。结果吃得苗苗妈肚子胀、不消化，苗苗爸给她泡了一杯茶，结果苗苗姑姑却说月子里不能喝茶水。本来大家并不相信她说的话，可是她却得意洋洋地说：“这可是我从各种专业书里看到的啊。”众人不禁一愣。

坐月子也可喝果汁

传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫产妇说：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”坐月子真的不能喝水吗？

在产后最初几天产妇常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

补充水分很重要

少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

调理产后浮肿食疗2方

1、红豆薏米姜汤

原料：红豆50克，薏米50克，老姜5片。

做法：红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后

转小火继续煮40分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。

功效：红豆和薏米相配具有利水祛湿、健脾消肿的功效。

红豆薏米

2、泥鳅钻豆腐：

原料：泥鳅200～250克（个体适中的，过大不易熟透，过小则在吃的时候不方便），豆腐750克，油、盐等调料适量。

做法：鲜活的泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一、两滴生菜油（泥鳅喝进生油后，就会陆续排出肠子� ��的脏物，这样就不带泥腥味了）。先在锅中放适量凉水，加入活泥鳅，再加入豆腐，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住高温，会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了，加入适量油、盐等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟，撒上姜末、葱花，装盆上桌。

功效：这是一道豆腐名菜，营养丰富，滋补身体。对产后虚弱、下肢浮肿有显效。

温馨提示

喝水要喝温水，不能喝冰水。因为寒冷的水会造成胃肠收缩，影响补品的吸收，或是造成经络气血运行不通畅，导致身体酸痛。

爱心tips

喝水时切记要小口、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子里，否则容易造成肠胃胀气。

小编语录：产后喝水也是有讲究的，喝水并非只有开水才是水，平常的蔬果和汤汁等，都是不错的饮水选择！