让你健康减肥,吃出好身材的食品美食
BY：Kelli 2024-07-17 11:14:58 88 ℃
在这个寒冷的冬季减肥是个极大的难题，尤其是经过了一个又一个季节的堆积，对于身上长出的一些多余的肥肉是否特郁闷呢!那赶紧抓紧减肥吧!今天推荐几款健康又瘦身的食谱，轻松帮你去掉肉肉。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
木瓜
木瓜大家都知道可以丰胸，可是除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在身上的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚，可以很好的去除肉肉。
菠菜
菠菜它可以促进血液循环，这样可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，从而平衡新陈代谢，起到排毒瘦身的效果。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分含量也低，所以多吃也不会致肥哦。
蛋
蛋里面含有的维生素B2有效的帮助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除身上的肥肉。
苹果
苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少身体的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人身体水肿的多余盐分。
香蕉
香蕉虽然所含的卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既能饱肚子又是低脂肪，可减少脂肪在身体内积聚，是减肥的理想食品。
魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，可以很好的防止腿部水肿，还你芊芊细腿。
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