冬季如何给小儿“选补”

　　冬季如何给小儿“选补”

　　天气变冷，很多家长都担心自己的孩子怕冷，于是让孩子也吃一些比较热补的食品，如喝萝卜羊肉汤、牛肉等。但是中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华说：“小孩儿冬天不用吃这些食品，只要注意饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证他们旺盛的新陈代谢。但不同年龄的孩子应根据活动量多少，摄取食物也有所不同。”

　　冬季如何给小儿“选补”

　　杨主任介绍，三岁以内的幼儿在中医观念里被称为“纯阳之体”，是因为幼儿的新陈代谢旺盛，体液(血液和水分)容易丢失。幼儿的体液要比大人高很多，所以他们看上去皮肤非常光滑。因此他们只要在饮食上保持多样性和荤素搭配，就能保证足够的汤汁和饮料以满足代谢的需求。由于天冷，现在吃饭的时间不宜拖得太长，以免饭菜变凉而伤及幼儿的消化功能。

　　对于三岁到七岁的孩子，杨主任介绍说：“这个时期的孩子，活动量相对较大，营养物质消耗多，在保证足够体液的基础上，应该让孩子多吃适量的各种高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保证每日有足够的蔬菜和水果，以补充维生素和其他营养素。但要注意控制饮食量，以免发生肥胖等问题。”

　　七岁到十四岁的学生由于活动量大，这时期的少年只要保证身体内有足够的体液就可以，饮食上可以选用富含高蛋白和高脂肪的荤食，但也需要足够的水果和蔬菜来补充人体需要的其他物质。

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　　在冬天该如何给小儿选择补品

　　入冬后，人们总有服用滋补品的习惯。

　　目前给孩子选用滋补品的父母不在少数。对某些虚弱的孩子服用滋补品确实可以起到增强体质的作用，然而服用滋补品不当会引起反作用。例如小儿在感冒后舌苔厚腻，不思饮食，此时如果给与厚味滋补的食品或药品，反而会使胃口更差。有的孩子服用不适当的补品如蜂皇浆、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。

　　冬季如何给小儿“选补”

　　中医认为“虚者补之”，因此滋补的对象应是有虚症的小儿，如有口臭、舌苔厚 腻，大便干结等湿热症象，应先用清热利湿的中药如，藿香、黄连、生米仁、陈皮等使热除湿化，然后再用滋补中药或补品。应用滋补也应根据不同对象选择，小儿生理特点为“脾常不足”，脾虚的小儿较多见，表现消瘦、面色委黄、食欲低下、大便稀薄等，可用健脾和胃的补药，以帮助肠胃消化及吸收，如太子参、白术、茯苓、山药，同时加一些运脾药如苍术、陈皮、砂仁、藿香、木香等。血虚在小儿时期也不少见，面色苍白、神疲乏力，夜寐不安、舌质淡等，此时可给与益气养血药，如黄氏、当归、鸡血藤、仙鹤草等。民间常用桂圆，红枣煎汤服用，也很有效。还有一类小儿矮小，消瘦尿频或遗尿、舌质胖淡，属于肾虚，可给予补肾益气药，如补骨脂、黄氏、党参、桑螵蛸、金缨子、仙灵脾等，平时可多吃些核桃肉，也有补肾作用。

　　小儿在冬令时可用膏方。膏方可在冬令时服用直至立春，此时膏方药不易霉变，可放置在阴冷处或冰箱内。膏方应请有关儿科中医师根据小儿不同体质特点加以制定。在春节期间小儿多吃甜食舌苔厚腻，可暂停原来滋补药，改服和胃化湿健脾的药，有利于胃肠消化功能。

　　目前药房出售的补品很多，不一定适合小儿服用，应请有关儿科医生指导服用。