夏季选营养小吃清热解暑是关键盛夏
BY：Bonita 2024-07-07 23:47:29 185 ℃
到了夏季，我们经常会因为天气的原因而不想吃饭，或者对什么都没有食欲只吃上那么一点点。今天我们推荐一些清热解暑的营养小吃供大家参考。炎炎夏季，吃点清热解暑的小吃吧!
做法：
1、把红小豆用水冲洗干净，放入高压锅内，加入足量水，红小豆与水的比例大约是1：5;
2、煮15分钟，再焖十几分钟;
3、琼脂用水泡成发白的状态，加水没过琼脂，放锅上蒸;
5、凉锅放入红豆沙，开中小火慢慢加热;
6、放入白糖进行调味;
7、用勺子不停的搅拌，搅拌至满意的程度就可以添加琼脂了;
8、煮好的红豆沙倒入耐热容器内，或者倒入自己喜欢模具内，可做出各种可爱的造型;
9、红豆沙凉晾就可以脱模取出食用，容器内的可切块食用。在冰箱冰一下，吃着更爽口。
二、粉蒸排骨
做法：
1、将排骨剁成3厘米长的段;红薯削皮切成小块;蒜葱切末;
2、将粉蒸肉酱料包中的红腐乳酱汁加入到排骨中，拌匀，腌20分钟;
3、将蒸肉米粉倒入小碗中，把腌入味的排骨逐一蘸上蒸肉米粉，使每根排骨都均匀裹上一层米粉;
4、取蒸盘，盘子下面垫上一层切好的红薯块，然后再将排骨铺上去;
5、烧热锅里的水，将红薯排骨架上蒸锅上，大火蒸45~60分钟，最后撒上葱花即可。
三、鲜橙蛋羹
1、小锅中加入75ml水和100g白砂糖，不停搅拌并慢火煮至糖浆发黄黏稠时将锅离火，把糖浆平均分别倒入4个模杯中待冷;
2、用打蛋器将鸡蛋和剩余的白砂糖搅拌均匀，再倒入适量鲜橙汁搅拌。然后将混合物倒入已装有糖浆的4个模杯中;
3、将热水倒入烤盘中，水的高度应达到模杯高度的1/2，在炉子上将水加热到煮沸;
4、烤箱预热至180摄氏度，再将烤盘移入预热的烤箱中烤20~25分钟，至蛋羹凝结，取出待冷，冷藏两小时后即可食用。
养生：小暑节气多吃清热解暑的食物
养生：小暑节气多吃清热解暑的食物黄瓜酷热的夏天多吃些黄瓜好好处多多，它的含水量为96%~98%，是蔬菜中最高的，而且它的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇都有不错的效果。
小暑养生吃什么 五款食谱清热解毒
小暑养生吃什么?小暑为每年7月中旬前后，今年为7月7日始，至22日结束。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。下面介绍一些菜谱，清热解毒，健脾利湿。热在三伏，此时正是进入伏天的开始。伏即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。另外，小暑还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。
夏季选择小吃清热解暑是王道盛夏
到了夏季，我们经常会因为天气的原因而不想吃饭，或者对什么都没有食欲只吃上那么一点点。今天我们推荐一些清热解暑的营养小吃供大家参考。炎炎夏季，吃点清热解暑的小吃吧!一、小豆凉糕材料：红小豆250克、琼脂10克、白糖适量做法：1、把红小豆用水冲
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