在备孕的时候很多准妈妈都无从下手,虽然也想在孕前做一些有利于生育的事情,但是却不知道从哪里开始,其实孕前锻炼和孕前饮食都是我们应该做的,孕前饮食一定要调节恰当,多吃排毒类食物更有利于生育健康的宝宝。
备孕时,最重要的就是保证自己的身体健康。而如今,丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味反而吃多了不好,易产生有害的毒素。因此,很多人都会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。这些毒素如果长期滞留在肠道内不排出,就会被重新吸收到体内,从而给健康带来危害。所以,准备怀孕的夫妻尽量多吃些有利于排毒润肠的食物。那么,哪些食物是可以排毒润肠的呢?
魔芋:中医称为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,既有效清除肠壁上的废物,又可防止便秘。
黑木耳:所含的植物胶质有很强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。
海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,可预防白血病。另外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
苹果:苹果含苹果酸,可以提高新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆:红豆所含的石碱酸可以提高大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。
血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,具有除尘、清肠、通便的作用。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。
3.绿豆绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。2、断食不等于排毒。这反而会让新陈代谢能力减缓3、排毒切忌乱用药。4、排毒产品要看清楚来源。5、排毒过程应注意多喝水。
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