怎样进行孕妇的营养与保健

孕妇在怀孕期间是需要很要的营养与保健，在这个时候好多孕妇都需要注意很多的问题，一般在怀孕开始的三月是需要让准妈妈们放平心态，这个时候需要让她们适应怀孕的一些生理反应，当然在怀孕的时候最主要的一点就是需要跟上她们所需的营养，有的时候也要注意些事项。下面一起来看看怎样进行孕妇的营养与保健?

孕妇剧烈呕吐怎么办

一、心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

二、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

三、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、药物疗法

1.每天50毫克维他命B6.

2.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

防吐知识

1.适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕 恶心，还能防止摔倒。

3.起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4.进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

怎样进行孕妇的营养与保健

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

怀孕期间准妈妈们可能会遇到很多不适的现象，有的时候还会出现一系列的生理变化，如子宫异常，乳房产生一些刺痛胀痛感，还有阴道之间会产生一些分泌物等，一般来说这都是正常的现象，在怀孕期不必过分担忧宝宝健康注意喝了的饮食适当的锻炼即可。

孕妇6种情况须及时就医

一旦确定怀孕后，孕妇必须有一套完整的产前检查计划来确保自己与胎儿的健康。12孕周内确诊早孕并继续妊娠者均应转入产前初诊，进行登记及检查。以后一般在孕4个月开始每4周检查一次，28孕周后每两周检查1次，36孕周后，每周1次。伴发高危因素者需要增加检查次数。

除了例行检查外，如有下列情况者需要及时看医生。

1.出血

怀孕时有任何出血现象都必须赶快找妇产科医生评估。早期怀孕出血可能是流产的症状或子宫外孕，也有可能是与怀孕没有直接关系的其他妇科疾病。如子宫颈息肉、发炎或子宫颈癌等。怀孕中期则要注意是否有早产现象，前置胎盘、胎盘早期剥离、子宫颈闭锁不全或其他妇科原因。

2.腹痛

与怀孕直接相关的腹痛，在初期怀孕多为流产、子宫外孕等。中期后多为早产现象，胎盘早剥等。与怀孕 无直接相关的原因有：阑尾炎、肠梗阻、消化性溃疡等。

3.早期破水

羊水囊是保护胎儿最好的天然袋子。它能保护胎儿防受撞击，并使胎儿与外界隔离，避免从母亲生殖道而来的细菌感染。在怀孕满37周以前破水有可能造成早产、胎儿感染、脐带脱垂等，需要立即住院处理。

4.胎动

减少或消失一般在怀孕20周左右，孕妇开始感觉到胎动。在妈妈兴奋或吃饱饭时，宝宝也会感受到而跟着手舞足蹈。胎动的减少是一种警告讯号，宝宝可能受到某些因素影响而丧失了活力。更可怕的是有些宝宝可能正濒临死亡边缘。

5.瘙痒

瘙痒是胆汁淤积症(ICP)患者首先出现的症状。多发于28-32周左右，最早可在孕21周。随孕期增大而加重，以四肢为重，其次是腹部。夜间瘙痒尤甚。它的危害主要是影响围产儿安全。

6.下肢浮肿

孕妇于妊娠后期常有踝部及小腿下半部轻度浮肿。若浮肿明显经休息后不消退，可能为妊娠高血压综合征或肾脏疾病及其他并发症。

孕妇怎样做顺产快

孕妇怎样做顺产快?

1、定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

2、做孕期体操

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

(1)、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

(2)、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

3、矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周� �是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

4、做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

5、控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

哪些情况下不能顺产?

1、自然生产过程无法继续进展

因母亲子宫收缩程度薄弱，子宫颈扩张不足，胎儿无法产出。

2、胎盘剥离

通常胎盘剥离是由高血压或创伤所引起而导致阴道出血的紧急状况。

3、骨盆过小

有些身材过于矮小的母亲因骨盆过小没有足够空间让胎儿经由骨盆腔生产。

4、胎儿过大

胎儿体积过大无法经由骨盆腔生产。例如：糖尿病母亲就会有胎儿过大的障碍。

5、前置胎盘

又称低位胎盘若是胎盘附着在子宫部位过低会导致出血以及阻挡了胎儿出生通道。

6、胎儿体积比实际月份小

不健全的胎盘导致胎儿营养及氧气供应量不足结果导致胎儿虚弱，体形比实际月份小。

7、胎儿未成熟

未成熟的胎儿会较虚弱，通常胎儿小于36星期，以及小于5磅，可能不能承受自然分娩的压力。

8、不正确的胎位

正确的生产应是胎儿头顶先露出来。而不正确的胎位如臂先露产式、面先露产式、枕横位等。

9、胎儿窘迫

这是由于胎儿缺乏氧气而陷于危险状态，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情况就更危急。

10、轻度妊娠高血压综合症

患有高血压、蛋白尿、水肿综合症的母亲，胎儿将无法从胎盘获得足够的营养与氧气，也不能承受生产过程所带来的压力。

孕妇几个月做的胎梦最准

孕妇几个月做的胎梦最准，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下这是没有什么依据的，胎梦是协调人体心理平衡的一种方式，因此不必要过于当真，当作娱乐就好。

孕妇几个月做的胎梦最准

胎梦一般是怀孕初期，中期或末期做。但是有的时候偶尔� �孕之前也有做的时候。可是出产后几乎不会做这种梦。

胎梦是指一个婴儿诞生，是与怀孕有关的梦。从古代开始不管东方国家或西方国家都重视胎梦。胎梦对盼望、期待孩子降临的父母来说是有巨大的意义。

那么梦见什么是胎梦呢?有知道胎梦的朋友，可能会说梦见一些特别的动物是胎梦;有一些朋友会说是植物吧;还有一些朋友会给前两者都打上问号……总之呢，关于这个问题会有很多争议，总说纷纭。事实上梦见什么是胎梦，答案非常多。

大部分人把胎梦分成4大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦，和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女，例如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征;梦中看到龙角表示生儿子…… 也就是说梦见一些动物、植物、蔬果、大自然、金银珠宝等等一些自然或人工的东西都有可能是胎梦，胎梦的范围很广泛。

胎梦并不能反应现实。

孕妇所做的胎梦各有不同，千奇百怪，归根结底是因为心理状态不一样。心理专家分析，梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。正常的梦境活动，是保证肌体正常活力的重要因素之一。孕妇及其家人做到与胎儿有关的梦可以看作是睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望。孕妇在孕期有这样或那样的心理压力或思想负担是正常的。

诸如：怀的是男孩还是女孩。也有的孕妇顾虑胎儿是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的孕妇在怀孕过程中，因得过感冒等疾病或服用过药物以后，更是疑虑药物对胎儿有影响，因此总会梦到胎儿不健康。也有的孕妇，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使孕妇百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。

胎梦怎么解释

大部分人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女，如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征。梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女……

诸如此类的对于梦中的情境或出现物体的解释，就是一般人所谓的“解梦”。所有符号的象征意义，或可能性的解释，必须先根据梦本身的意象脉络，以及做梦者对意象的反应才能确认，之后再检视这些解释如何与做梦者清醒时的生活相关。原来不是单纯地说梦到什么就一定是代表什么，还要参照做梦孕妇的生活，所以解梦需要深入梦里、梦外，否则就一定不准了。

许多精神分析学家都强调，梦对我们生存、心理健康、创造发展等具有很大的影响。汪淑媛教授说：“多数人都没有与梦沟通的能力，因为大家认为梦很难懂，它有特殊的语言。其实每一个人都可以是佛洛伊德，只要你用心去和你的梦沟通。”