麻辣土豆鸡,营养强肾的“黄金食谱”
BY：Angie 2024-07-16 22:23:36 884 ℃
原料
鸡1/2只（约500克），土豆（切块）2个。
调料
辣椒段40克，红辣椒（切片）2个，姜蓉1小匙，蒜蓉、花椒粒各1大匙。
调味料A：酱油1大匙，精盐、香油各1/2小匙，糖2小匙，鸡精、醋各1小匙，水半杯，炸香蒜片适量。
调味料C：糖、淀粉各1/2小匙，水1小匙，植物油2000克(实耗60克)。
做法详解
鸡洗净切块，加调味料B腌15分钟，炸至金黄，捞起沥干。
土豆用油炸成金黄色捞起。
热油爆香姜、蒜和花椒，加入红辣椒和干辣椒等，以慢火炒香，倒下鸡块和土豆炒匀，再加凋味料B煮沸，以中慢火炖5分钟，倒入调味料C勾芡，撒上炸香的蒜片即可。
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土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
食物减肥的方法有不少，其中最常见的土豆减肥方法大家有没有注意到呢。下面就给小编一起看看如何用土豆做出美味而减肥的食物吧。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。6.面包片切去四边，分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间涂抹沙拉酱即可。
土豆能减肥吗 推荐土豆减肥食谱
土豆是大家很熟悉的一种食材，它的营养价值高，而且还可以有促进食欲的作用，最近听说土豆可以有减肥的作用，其实土豆含有丰富的维生素和矿物质，产生饱腹感，还可以减少脂肪的吸收，来看看土豆减肥食谱。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。
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